निचले चक्रों के लिए पुनर्स्थापनात्मक/यिन

इस 60 मिनट की आरामदायक यिन योग कक्षा में खुद को तरोताज़ा करें और ऊर्जा से फिर से जुड़ें। यह कक्षा आपके शरीर और ऊर्जा को धीरे-धीरे सहारा देने के लिए डिज़ाइन की गई है। यह अभ्यास शरीर के निचले तीन चक्रों—मूलाधार, त्रिकास्थि और सौर जाल—पर केंद्रित है, साथ ही कूल्हों, श्रोणि, पीठ के निचले हिस्से और कोर जैसे शरीर के प्रमुख क्षेत्रों को भी लक्षित करता है।

लंबे समय तक स्थिर और सहारा देने वाले आसनों के माध्यम से, आप कूल्हे के फ्लेक्सर और भीतरी जांघों में तनाव को दूर करेंगे, पीठ के निचले हिस्से में जगह बनाएंगे और स्थिरता और आराम के लिए पेट के क्षेत्र को धीरे से सक्रिय करेंगे। ऊर्जा के दृष्टिकोण से, यह आपको स्थिरता, रचनात्मकता और आंतरिक शक्ति का अनुभव करने में मदद कर सकता है।

यिन योग और ऊर्जा अभ्यास दोनों के शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल उपयुक्त, यह कक्षा धीमी और शांत गति से चलती है और पूरे समय भरपूर मार्गदर्शन प्रदान करती है।

किसी अनुभव की आवश्यकता नहीं है—बस जैसे हैं वैसे ही आएं और अपने शरीर को खुलने और तरोताज़ा होने दें।