दौड़ने से होने वाले शारीरिक तनाव को संतुलित करने के लिए इस 15 मिनट के स्ट्रेंथ और स्ट्रेचिंग सेशन का इस्तेमाल करें, किसी भी रनिंग प्रोग्राम में बेसिक कोर और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़ शामिल करें। यह इतना हल्का है कि इसे
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