$50
या
$35
दिन 0: बेसलाइन - 10 दिन तनाव बढ़ने पर तनाव मुक्ति
विशेषज्ञ:
Adrianne Lind
रिकॉर्ड किया गया कार्यक्रम
रिकॉर्ड किया गया सत्र
$ 50
या
$35
-
1सत्र
-
Englishऑडियो भाषा
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}उपशीर्षक विकल्प
-
3Day 0: Baseline Journal A4Day 0 — Baseline Journal LetterDaily Breathwork & Gentle Yoga Practiceसाधन
-
प्रमाणीकरण
विवरण
बहस
रेटिंग
वर्ग रेटिंग
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
यह चर्चा बोर्ड केवल पंजीकृत शिक्षार्थियों के लिए उपलब्ध है।
आपके 10-दिवसीय "तनाव बढ़ने पर तनाव मुक्ति" पाठ्यक्रम में आपका स्वागत है।
चाहे आप दुःख, शारीरिक बदलावों से जूझ रहे हों, या इस जटिल दुनिया में तनाव को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हों, आपका स्वागत है! आप PIES और CALM विधि के बारे में जानेंगे।
हर दिन, आपको यहाँ शामिल 60 मिनट की श्वास क्रिया और सौम्य योग कक्षा का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हर दिन। आप दिन का समय चुनें, लेकिन उस पर टिके रहें।
इसमें एक दैनिक जर्नल प्रॉम्प्ट और पुष्टिकरण भी शामिल है। इनका भी हर दिन अभ्यास करें। निरंतरता ही कुंजी है, और परिणाम स्पष्ट दिखाई देंगे।
हमारे 10 दिनों के अंत में, आपको बोनस के रूप में एक 7-दिवसीय रखरखाव योजना जर्नल मिलेगा।
अपने दैनिक श्वास क्रिया और सौम्य योग अभ्यास को जारी रखें, जिसमें जर्नल प्रॉम्प्ट और पुष्टिकरण शामिल हैं। इसके अलावा, 15-60 मिनट का दैनिक ध्यान भी शामिल है।
कल शुरू करने से पहले, श्वास क्रिया और सौम्य योग कक्षा का अभ्यास करें। यह अगले 11 दिनों तक प्रतिदिन किया जाएगा। तो आज कुछ पल निकालकर खुद को परखें।
अपने शरीर, अपनी ऊर्जा और अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। अपनी डायरी में कुछ नोट्स लिखें (प्रत्येक दिन के लिए एक पृष्ठ शामिल करें) कि आप उस समय कैसा महसूस कर रहे हैं। यही आपकी आधार रेखा है। हम आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए दसवें दिन यहाँ वापस आएंगे।
rootedfor.care
चाहे आप दुःख, शारीरिक बदलावों से जूझ रहे हों, या इस जटिल दुनिया में तनाव को प्रबंधित करने के लिए संघर्ष कर रहे हों, आपका स्वागत है! आप PIES और CALM विधि के बारे में जानेंगे।
हर दिन, आपको यहाँ शामिल 60 मिनट की श्वास क्रिया और सौम्य योग कक्षा का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। हर दिन। आप दिन का समय चुनें, लेकिन उस पर टिके रहें।
इसमें एक दैनिक जर्नल प्रॉम्प्ट और पुष्टिकरण भी शामिल है। इनका भी हर दिन अभ्यास करें। निरंतरता ही कुंजी है, और परिणाम स्पष्ट दिखाई देंगे।
हमारे 10 दिनों के अंत में, आपको बोनस के रूप में एक 7-दिवसीय रखरखाव योजना जर्नल मिलेगा।
अपने दैनिक श्वास क्रिया और सौम्य योग अभ्यास को जारी रखें, जिसमें जर्नल प्रॉम्प्ट और पुष्टिकरण शामिल हैं। इसके अलावा, 15-60 मिनट का दैनिक ध्यान भी शामिल है।
कल शुरू करने से पहले, श्वास क्रिया और सौम्य योग कक्षा का अभ्यास करें। यह अगले 11 दिनों तक प्रतिदिन किया जाएगा। तो आज कुछ पल निकालकर खुद को परखें।
अपने शरीर, अपनी ऊर्जा और अपनी भावनाओं पर ध्यान दें। अपनी डायरी में कुछ नोट्स लिखें (प्रत्येक दिन के लिए एक पृष्ठ शामिल करें) कि आप उस समय कैसा महसूस कर रहे हैं। यही आपकी आधार रेखा है। हम आपकी प्रगति पर नज़र रखने के लिए दसवें दिन यहाँ वापस आएंगे।
rootedfor.care
कार्यक्रम विवरण
{{ session.minutes }} मिनट का सत्र
आगामी
कोई रिकॉर्डिंग नहीं
रिकॉर्ड किया गया सत्र
लाइव क्लास
के बारे में Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
शिक्षार्थियों (5)
सभी को देखेंAlso Included in Bundles (1)
राय
{{ one_class.rate }} 
द्वारा अन्य वर्ग Adrianne Lind ({{classes.count}})
राय
- कैलेंडर में जोड़ें
- संदेश प्रशिक्षक
- कैलेंडर में जोड़ें
- संदेश प्रशिक्षक
- संसाधन डाउनलोड करें
- बंडल संपादित करें
- बंडल हटाएं
- कैलेंडर में जोड़ें
- कक्षा संपादित करें
- संदेश दर्ज करने वाले
- रिपोर्ट देखें
- कक्षा हटाएं
जोड़ना 
- कैलेंडर में जोड़ें
- कैलेंडर में जोड़ें