तिब्बती पंचम विधियाँ एक प्राचीन प्रथा मानी जाती हैं जो 2,500 वर्षों से अधिक पुरानी है। यह योग के समान व्यायामों की एक प्रणाली है जो निरंतर गति के क्रम पर ज़ोर देती है। तिब्बती भिक्षुओं की पीढ़ियों द्वारा सृजित और आगे
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