तिब्बती संस्कार आध्यात्मिक अभ्यास

इस सत्र के लिए दान का बहुत-बहुत आभार 💌🙏💞

✨इस अभ्यास में, कैसौंड्रा आपको पुष्टि और ध्यान के साथ 5 तिब्बती संस्कारों की एक संपूर्ण दैनिक आध्यात्मिक दिनचर्या के माध्यम से मार्गदर्शन करता है

🍃"पाँच तिब्बती संस्कारों को एक प्राचीन अभ्यास कहा जाता है जो 2,500 से अधिक वर्षों से चला आ रहा है - योग के समान व्यायाम की एक प्रणाली जो आंदोलन के निरंतर अनुक्रम पर जोर देती है। तिब्बती भिक्षुओं की पीढ़ियों के माध्यम से बनाया और पारित किया गया। 1939 में पीटर केल्डर द्वारा पश्चिम में लोकप्रिय बनाया गया।

पाँच स्थितियाँ इस प्रकार हैं:
- तिब्बती स्पिन।
- प्रोन टू अपवर्ड स्टाफ़ पोज़।
- खरगोश/धनुष टू कैमल पोज़।
- स्टाफ़ टू रिवर्स टेबल या अपवर्ड प्लैंक पोज़।
- अपवर्ड डॉग टू डाउनवर्ड डॉग।

तिब्बती संस्कारों के लाभ:

• युवा दिखना
• बेहतर नींद

• जोड़ों और पीठ दर्द से राहत
• याददाश्त में वृद्धि
• वजन में कमी
• दृष्टि में सुधार
• शारीरिक शक्ति में सुधार
• सहनशक्ति और जोश में वृद्धि
• भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

तिब्बती अनुष्ठानों का अभ्यास खाली पेट करना सबसे अच्छा होता है।

सभी कक्षाएं रिकॉर्ड की जाती हैं, इसलिए यदि आप कोई कक्षा मिस कर देते हैं, तो चिंता न करें, आप अभी भी पंजीकरण कर सकते हैं और अपनी सुविधानुसार जितनी बार चाहें देख सकते हैं।

*सभी व्यायाम सभी के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं और यह या कोई अन्य व्यायाम कार्यक्रम चोट का कारण बन सकता है। किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य प्रदाता से परामर्श करें, खासकर यदि आपको कोई पुरानी या बार-बार होने वाली बीमारी है।

**इस श्रृंखला की सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके पास जो भी प्रश्न हों, उनके लिए हमेशा अपने योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं से सलाह लें।