तनाव और चिंता के लिए सही श्वास ध्यान

💌 दान का स्वागत है, धन्यवाद🙏

इस कक्षा में हम श्वास क्रिया के साथ शांत करने वाले उपकरणों का उपयोग करेंगे, जो आपको अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, आपकी हृदय गति को धीमा करता है, जिससे आप अधिक आराम महसूस करते हैं।

डायाफ्रामिक या पेट की सांस लेने से तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और शरीर को आराम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जिससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

कक्षा में आपके शामिल होने की प्रतीक्षा है।💞

सभी कक्षाएं रिकॉर्ड की जाती हैं, इसलिए यदि आप कोई कक्षा मिस करते हैं तो चिंता न करें, आप अभी भी पंजीकरण कर सकते हैं और अपनी सुविधानुसार जितनी बार चाहें देख सकते हैं।

*सामग्री का उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प बनना नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके मन में कोई भी सवाल हो तो हमेशा अपने योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं की सलाह लें।