जीवन की सांस ध्यान अभ्यास

"जीवन की श्वास"
जीवन शक्ति को संदर्भित करती है, जो अक्सर आध्यात्मिकता से जुड़ी होती है, और यह एक शक्तिशाली ध्यान अभ्यास है।
जीवन की श्वास के अलग-अलग तरीके हैं, कैसेंड्रा आपको इन कक्षाओं में दोनों से परिचित कराएंगी। पहला (अधिक सामान्य) अभ्यास पहले सत्र में और दूसरा (अधिक आध्यात्मिक) अभ्यास दूसरे सत्र में।

क्योंकि श्वास ही प्राणियों का जीवन है, इसलिए इसे "सभी का जीवन" कहा जाता है। —तैत्तिरीय उपनिषद
भीतर का प्रकाश मानसिक अंधकार के पर्दे से ढका हुआ है। प्राणायाम का लाभ यह है कि यह इस पर्दे को हटा देता है, और मन स्पष्ट और एकाग्रता के लिए तैयार हो जाता है। जबकि प्राणायाम शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने में मदद करता है, यह एक गौण लाभ है; मुख्य लाभ प्राण के नियमन के माध्यम से मन की तरंगों पर नियंत्रण है।

इस अभ्यास में, जागरूकता को स्थिर करने, वर्तमान क्षण को विकसित करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए सांस लेने की प्राकृतिक, शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यह अभ्यास अक्सर माइंडफुलनेस, योग (प्राणायाम) या शेंग जेन ची गोंग जैसी परंपराओं से प्रेरित होता है, जिसमें तनाव को दूर करने, ऊर्जा प्राप्त करने या उद्देश्य से जुड़ने पर जोर देने वाले विभिन्न रूप शामिल होते हैं।
इस अभ्यास का मूल तत्व है सांस को नियंत्रित किए बिना धीरे-धीरे सांस लेना (ऊर्जा भरना, ग्रहण करना) और सांस छोड़ना (ऊर्जा छोड़ना, मुक्त करना), जिससे वर्तमान क्षण और आंतरिक शांति गहरी हो सके, और मन भटकने पर ध्यान वापस सांस पर केंद्रित किया जा सके।

सभी LiL कक्षाएं रिकॉर्ड की जाती हैं।