चौथी अवस्था योग निद्रा और पुनर्स्थापनात्मक (40 घंटे)

आधुनिक समय में, जीवन की तेज़ गति हमारे शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के लिए लगातार हानिकारक होती जा रही है। आधुनिक जीवन के सामान्य और इतने सामान्य नहीं तनावों से उबरने के लिए गहन विश्राम की कला और अभ्यास अनिवार्य होता जा रहा है।

योग निद्रा और पुनर्स्थापनात्मक योग शरीर और तंत्रिका तंत्र, मन के कायाकल्प और सभी स्तरों पर गहन उपचार के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

योग निद्रा, या "चौथी अवस्था", जागने और सोने के बीच चेतना की एक अवस्था है। यह एक ऐसी अवस्था है जहाँ शरीर और संवेदी मन पूरी तरह से शिथिल हो जाते हैं और योगी मौखिक निर्देशों के एक विशिष्ट सेट का पालन करके आंतरिक चेतन क्षेत्र के बारे में व्यवस्थित और तेज़ी से जागरूक हो जाता है।

इस अवस्था में एक स्तर पर, हम पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय कर सकते हैं और शरीर के ऊतकों और प्रतिरक्षा कार्य को बहाल कर सकते हैं... और दूसरे स्तर पर, हम अचेतन स्तर पर गहन गहन उपचार तक पहुँच सकते हैं। यह पूर्ण चेतना को बनाए रखते हुए विश्राम की सबसे गहरी संभव अवस्थाओं में से एक है। इस प्रशिक्षण में, हम स्वामी राम द्वारा सिखाई गई हिमालयी गुरुओं की प्राचीन परंपरा से योग निद्रा की विभिन्न तकनीकों का अभ्यास और अन्वेषण करेंगे।

पुनर्स्थापनात्मक योग चिकित्सा

पुनर्स्थापनात्मक योग, योग आसन अभ्यास के लिए एक धीमा, समर्थित, आरामदेह चिकित्सीय दृष्टिकोण है। यह कौशल, ज्ञान और बिना किसी तनाव के अभ्यास करने पर चोटों, शारीरिक और मानसिक बीमारी, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र और आपके अस्तित्व के लगभग किसी भी पहलू के उपचार में बेहद मददगार हो सकता है।

कंबल, पट्टियाँ, कुर्सियाँ, ब्लॉक, बोल्स्टर और सैंडबैग आदि जैसे सहारे और सहारे का उपयोग करके हमारे आधुनिक अभ्यास और योग चिकित्सा के लिए बीकेएस अयंगर को बहुत श्रेय दिया जाता है। जब धीरे-धीरे या स्थिर रूप से सहारे के साथ अभ्यास किया जाता है, तो हमारे शरीर, सांस और तंत्रिका तंत्र को आराम करने और गहरी चिकित्सा में नरम होने के लिए अधिक समय मिलता है। योग निद्रा की तरह पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है जिससे शरीर की अपनी बुद्धि और प्रतिरक्षा प्रणाली खुद को ठीक करने की अनुमति देती है।

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योग निद्रा और पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास अब आपके और आपके छात्रों के लिए पहले से कहीं ज़्यादा ज़रूरी हैं। योग निद्रा का महत्व और लोकप्रियता उद्योग में बढ़ रही है और उचित रूप से प्रशिक्षित, जानकार और अनुभवी शिक्षक एक उच्च वस्तु होंगे।

इस 5 दिवसीय गहन प्रशिक्षण में आप योग निद्रा और पुनर्स्थापनात्मक योग दोनों के मूल सिद्धांतों और अभ्यासों को सीखेंगे, जिन्हें आप खुद पर, निजी ग्राहकों के साथ और समूह कक्षाओं में भी अभ्यास कर सकते हैं। ब्रैड आपको हिमालयी गुरुओं की परंपरा से सिखाई गई विभिन्न योग निद्रा प्रथाओं के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे। ब्रैड और मिया दोनों आपको विभिन्न विविधताओं, स्थितियों और शरीर के प्रकारों के साथ-साथ सांस लेने, आसन और ध्यान की कई अन्य तकनीकों के लिए प्रॉप्स के कुशल उपयोग को सिखाएंगे। मिया पुनर्स्थापनात्मक अभ्यास और चंद्र चक्र अभ्यासों की बुनियादी बातें सिखाएँगी।

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कवर किए गए विषय

- हिमालय के गुरुओं द्वारा सिखाई गई योग निद्रा

- पुनर्स्थापनात्मक योग अभ्यास और सिद्धांत

- आसन में सहारा और सहारे का कुशल उपयोग

- ऊर्जा संरक्षण के लिए संशोधित अभ्यास

- उपचार और तंत्रिका तंत्र

- संवेदी प्रबंधन और उपचार

- कायाकल्प और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेद

- आत्मा को ढकने वाले 5 कोष या आवरण

- जीवन के 3 सार, प्राण, तेजस और ओजस को समझना और प्रबंधित करना

- गहन उपचार के लिए प्राणायाम और ध्यान