चीगोंग 20 मिनट का अभ्यास

यह कहना सुरक्षित है कि हम में से कई लोग इन दिनों सामान्य से अधिक तनाव में हैं, और आप अपने तनाव को कम करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ करना पसंद करेंगे, है ना?
यदि आपके पास एक दिन में 10, 15, 20 मिनट हैं, तो आपके पास चीगोंग करने के लिए पर्याप्त समय है, क्यों?
यह प्राचीन चीनी अभ्यास तनाव को कम कर सकता है और आपके शरीर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद कर सकता है। चीगोंग में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों घटक होते हैं और इसमें मन, सांस और शरीर की गति और मुद्रा का नियमन शामिल होता है। चीगोंग का अभ्यास करने से फिटनेस में सुधार हो सकता है, चिंता और अवसाद कम हो सकता है, रक्तचाप कम हो सकता है, पुराने दर्द से राहत मिल सकती है, प्रतिरक्षा और श्वसन प्रणाली मजबूत हो सकती है, और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

कैसेंड्रा पाओलिनी के साथ जुड़ें क्योंकि वह आपको चीगोंग के लाभों से परिचित कराती हैं, सक्रिय अभ्यासों के साथ जो आप आसानी से दैनिक कर सकते हैं।

चलो कुछ क्यूई घुमाते हैं!

चीगोंग होने का एक तरीका है। हम आपको कक्षा में देखने के लिए उत्सुक हैं!

इसके सभी लाभों के बारे में जानने के लिए "चीगोंग का परिचय" देखें और यह अभ्यास 4000 वर्षों तक क्यों जीवित रहा:
https://www.learnitlive.com/Class/An-Introduction-to-Qigong/22881

सभी लीएल कक्षाएं रिकॉर्ड की जाती हैं, इसलिए चिंता न करें यदि आप एक कक्षा चूक गए हैं, तो आप अपनी सुविधानुसार आसानी से पंजीकरण कर सकते हैं और जितनी बार चाहें उतनी बार कक्षा को मांग पर देख सकते हैं।

**इस श्रृंखला की सामग्री का उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। चिकित्सीय स्थिति के संबंध में आपके किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं की सलाह लें।