चिंतन का हृदय: कृतज्ञता और करुणा पर एक निर्देशित ध्यान

जैसे-जैसे साल खत्म हो रहा है, इस सत्र में एक सौम्य ध्यान सत्र शामिल है जो आपको रुकने, चिंतन करने और अपने हृदय से फिर से जुड़ने के लिए आमंत्रित करता है। साथ मिलकर, हम उन पलों के लिए कृतज्ञता का अनुभव करेंगे जिन्होंने हमें आकार दिया है और अपने और दूसरों के लिए करुणा का विकास करेंगे।

निर्देशित जागरूकता और शांत स्थिरता के माध्यम से, आपको आत्म-आलोचना को त्यागने और सहजता, गर्मजोशी और जुड़ाव की भावना को खोलने में मदद मिलेगी। किसी पूर्व ध्यान अनुभव की आवश्यकता नहीं है; बस जैसे हैं वैसे ही आएँ और स्वयं को उपस्थिति का उपहार दें।

यह सत्र सामान्य सूचनात्मक शिक्षा और नियमित माइंडफुलनेस या ध्यान अभ्यास के लिए उपकरणों के लिए है। यह कोई चिकित्सीय या मनोवैज्ञानिक सलाह या उपचार नहीं है। किसी भी उपयुक्त सलाह या उपचार के लिए या यह निर्धारित करने के लिए कि क्या ये अभ्यास आपके लिए सही हैं, कृपया किसी लाइसेंस प्राप्त स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें। हम किसी विशिष्ट परिणाम की गारंटी नहीं देते हैं।