गतिशीलता सोमवार - हटो और ढीले हो जाओ

यह 60 मिनट की ऊर्जावान और पुनर्स्थापनात्मक कक्षा है जो कूल्हों और कंधों को सक्रिय करने वाले हस्ताक्षर और रचनात्मक योग मुद्राओं को जोड़ती है। आधार के रूप में सिग्नेचर योगा पोज़ को जारी रखते हुए, कक्षा के अंतिम आधे घंटे में प्रॉप्स (जैसे योग ब्लॉक, योग स्ट्रैप, या योग स्लाइडर) के बिना या उसके बिना संपूर्ण शरीर कंडीशनिंग के माध्यम से आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा किया जाएगा और एक पुनर्स्थापनात्मक ठंडक के साथ समापन किया जाएगा। खुले स्तर की कक्षा.

इस प्लेलिस्ट का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जैसे हम आगे बढ़ते हैं: https://open.spotify.com/playlist/28o2eh7hQKV3HxepeH8qTV?si=29dff0a7374140a0