अधिक आनंद की अनुमति देने के लिए अपना ध्यान बदलना सीखें। सभी अनावश्यक विचारों को जाने दें और "खुद को अभिभूत से आनंद की ओर ले जाएं"। जॉय के लिए जगह की इजाजत देने वाले अनावश्यक विचारों के लूप को पहचानने और रोकने का तरीका
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