क्रोनिक थकान और बर्नआउट के लिए पुनर्स्थापनात्मक योग

इस 90 मिनट की "क्रोनिक थकान और बर्नआउट के लिए रिस्टोरेटिव योग" कक्षा में, हम शरीर में धीरे-धीरे ऊर्जा वापस लाने के लिए सांसों के साथ हल्के व्यायाम करेंगे और उसके बाद तनाव कम करने और शरीर से तनाव दूर करने के लिए रिस्टोरेटिव योग आसन करेंगे। योग उपकरणों (बोलस्टर, ब्लॉक, पट्टियाँ और कंबल) के इस्तेमाल से हम सहारा देने वाले आसन करेंगे, जहाँ हम प्रत्येक आसन में 5-10 मिनट तक रहेंगे जिससे शरीर को आराम करने और तनाव दूर करने का समय मिलेगा। आपके मन को सही मायने में स्वस्थ होने के लिए आवश्यक शांति प्रदान करने हेतु मौखिक संकेतों के साथ कम व्यवधान होंगे। यदि आपको मौन के ये क्षण कठिन लगते हैं, तो आपको घर पर कक्षा के दौरान अपनी पसंद का हल्का, शांत संगीत बजाने के लिए आमंत्रित किया जाता है। यदि आप संगीत के सुझाव चाहते हैं, तो कृपया मुझसे सीधे संपर्क करें।

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