अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए सही साँस लें

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डायाफ्राम से सांस लेने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है। गहरी और लगातार सांस लेने से आपका आराम करने वाला मेटाबॉलिक रेट बढ़ सकता है, जिससे आराम करने पर भी कैलोरी बर्न बढ़ जाती है।
जब आप सांस लेने के व्यायाम करते हैं, तो वसा कोशिका सिकुड़ जाती है और कोशिका में फंसी कार्बन डाइऑक्साइड शरीर से बाहर निकल जाती है।
तेज़ सांस लेने के सत्र से पहले और बाद में अपनी हृदय गति पर ध्यान दें। आप हृदय गति में पर्याप्त वृद्धि देख सकते हैं। आपकी तेज़ सांस लेने से फेफड़ों को धकेलने के लिए आपका डायाफ्राम सक्रिय हो जाएगा और रक्त की आपूर्ति के लिए हृदय पर उच्च मांग होगी, जिससे अधिक कैलोरी बर्न होगी।

इस सत्र में, हम आपको अभ्यास से परिचित कराएँगे और फिर 2 तकनीकों का उपयोग करके ध्यान के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेंगे जो आपके चयापचय को बढ़ावा देते हैं।

मुझे उम्मीद है कि आप शामिल होंगे।

गहरी सांस लेने के कुछ और लाभ क्या हैं?
• रक्तचाप और हृदय गति कम हो जाती है।
• रक्त में तनाव हार्मोन का स्तर कम हो जाता है।
• मांसपेशियों के ऊतकों में लैक्टिक एसिड का निर्माण कम हो जाता है।
• रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का संतुलित स्तर।

• प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार।

• शारीरिक ऊर्जा में वृद्धि।

• शांति और स्वास्थ्य की भावना में वृद्धि।

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

सभी कक्षाएं रिकॉर्ड की जाती हैं, इसलिए यदि आप कोई कक्षा मिस कर देते हैं तो चिंता न करें, आप अभी भी पंजीकरण कर सकते हैं और अपनी सुविधानुसार जितनी बार चाहें देख सकते हैं।

*सामग्री का उद्देश्य परिणामों की गारंटी देना या पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प बनना नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके मन में कोई भी प्रश्न हो तो हमेशा अपने योग्य स्वास्थ्य प्रदाताओं की सलाह लें।