अपनी जागरूकता को गहरा करें - एक निर्देशित 17-मिनट का ध्यान

विशेषज्ञ: Adrianne Lind

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यह निर्देशित ध्यान आपको श्वास, शरीर के प्रति जागरूकता और विचारों के कोमल अवलोकन के माध्यम से शांति की ओर आमंत्रित करता है। आप सरल कंधों के तनाव से शुरुआत करेंगे, फिर सचेतन श्वास में डूब जाएँगे, ज़मीन द्वारा समर्थित अपने शरीर की संवेदनाओं पर ध्यान देंगे। यह अभ्यास आपको जागरूकता में विश्राम करने, तनाव को दूर करने और उठते विचारों का करुणा के साथ सामना करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

अंत तक, आप कृतज्ञता और सहजता की एक नई भावना के साथ अधिक जुड़ाव, शांति और वर्तमान का अनुभव करेंगे।

और अधिक के लिए तैयार हैं?

निःशुल्क 3 दिवसीय तनाव मुक्ति कार्यक्रम में शामिल हों: https://bit.ly/3DayTension

तनाव बढ़ने पर 10 दिवसीय तनाव मुक्ति पाठ्यक्रम देखें: https://bit.ly/10DayTension

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के बारे में Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

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