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अपनी गतिविधि को कैसे समायोजित करें और अपनी व्यायाम दिनचर्या को कैसे समायोजित करें
विशेषज्ञ:
Blakely Petersen
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यह चर्चा बोर्ड केवल पंजीकृत शिक्षार्थियों के लिए उपलब्ध है।
क्या आप शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालते समय स्वार्थी महसूस करते हैं? याद रखें कि अपने आप पर केंद्रित रहने और स्वार्थी होने में फ़र्क़ है। जब आपको लगता है कि आपके पास समय ही नहीं है, तो शारीरिक गतिविधि के लिए समय निकालना चुनौतीपूर्ण लग सकता है। आत्म-देखभाल और शारीरिक गतिविधि के लिए उपलब्ध वास्तविक समय की तुलना में अपने अनुमानित समय का मूल्यांकन करें। क्या आपके पास उपलब्ध समय को लेकर कोई सीमित धारणा है? दिन भर में पाँच से दस मिनट का समय भी इसमें जुड़ जाता है! इस वेबिनार में हम उन तरीकों पर बात करेंगे जिनसे कोई व्यक्ति अपने दिन और जीवन में आनंददायक शारीरिक गतिविधि को शामिल कर सकता है।
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