Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

יקום הבריאות מקבל בברכה את לורה שרון, מאמנת מקצועית מוסמכת ICF, בשיתוף פעולה עם תוכנית Wellness for All עבור: Transforming Shame: Release for Relief.

בושה יכולה לעצב בשקט את המחשבות, מערכות היחסים והערך העצמי שלנו. אם לא מטפלים בה, היא יכולה למנוע מאיתנו לחיות בביטחון, בחיבור ובשלווה. קורס מקוון חי זה בן 6 חודשים ו-12 מפגשים עוזר לך להבין בושה, לשחרר את אחיזתה ולטפח חמלה עצמית באמצעות כלים מעשיים, תרגולי מיינדפולנס והשתקפות מודרכת.

בהתבסס על מאמרה הנקרא 10 טיפים שיעזרו לך להפסיק לבייש את עצמך, לורה שרון משלבת אימון, השתקפות ותמיכה קבוצתית לסביבה בטוחה ותומכת. תחקור כיצד לתת שם לבושה ולשנות אותה, להשקיט את המבקר הפנימי שלך, לכתוב מחדש סיפורים מגבילים ולגלות שלמות רגשית ורוחנית עמוקה יותר.

"כאשר אנו לומדים להתמודד עם בושה במודעות וחמלה, אנו פותחים את הדלת לריפוי, חוסן והקלה." ~ לורה שרון

נפגש בשידור חי בכל יום רביעי השני והרביעי, בין השעות 19:00-20:00 שעון מזרח ארה"ב, החל מ-14 בינואר 2026.
השתתפו בשידור חי או צפו במפגשים מוקלטים בזמן שנוח לכם.

👉 הירשמו עכשיו: https://bit.ly/WUTransformingShame

שווי: $1788
עלות: תרומה לפי יכולתכם
תרומה מומלצת - $35 למפגש

מה תרוויחו

בהשתתפות בקורס זה, תוכלו:

● לזהות דפוסי בושה ולהפחית את עוצמתם.

● להפוך דיבור עצמי מזיק לדיאלוג פנימי תומך.

● להשתמש במיינדפולנס, נשימה, תנועה ויצירתיות כדי לרפא.

● לבנות קשרים ומערכות תמיכה בטוחות ועמידות בפני בושה.

● להחזיר לעצמכם ביטחון, חוסן ותחושת שלמות עמוקה יותר.

סקירת הקורס
מפגש 1 - מהי בושה?
למדו לזהות בושה, הגדירו אותה במילים שלכם, והרהרו על נוכחותה בחייכם.

מפגש 2 – תנו שם לבושה
גלו את המחיר של בושה שלא טופלה. תרגלו מדיטציית חמלה עצמית ועשו את הצעד הראשון שלכם לקראת ריפוי.

מפגש 3 – בחנו את הדיבור העצמי
זהו את תפקיד הדיבור העצמי בעיצוב בושה. גלו כלים למעבר לטוב לב ותמיכה עצמית.

מפגש 4 – השקיטו את המבקר הפנימי
פגשו את המבקר הפנימי שלכם ולמדו כיצד כתיבה ביומן, מנטרות וחמלה יכולים לרכך את קולו.

מפגש 5 – כתבו מחדש את הסיפור שלכם
חקרו את הסיפורים שאתם מספרים לעצמכם על בושה ולמדו ליצור נרטיבים חדשים ומעצימים.

מפגש 6 – בניית אוריינות רגשית
חזקו את היכולת שלכם לתת שם ולעבוד עם רגשות מאתגרים תוך טיפוח חוסן.

מפגש 7 – תרגול מיינדפולנס חוו מיינדפולנס ככלי להבאת רוגע, בהירות וריפוי לרגעי בושה.

מפגש 8 – התיידדו עם הגוף שלכם
הקשיבו למה שגופכם מגלה על בושה ושחררו מתח באמצעות נשימה ותנועה.

מפגש 9 – ריפוי באמצעות יצירתיות השתמשו בכתיבה, ציור או מוזיקה כדי לבטא ולהפוך בושה לאנרגיה יצירתית.

מפגש 10 – שבירת שתיקת הסודות גלו כיצד שיתוף בטוח וקביעת גבולות מפחיתים את אחיזתה של הבושה.

מפגש 11 – בקשת עזרה זהו מה מונע מכם לחפש תמיכה וצרו את רשת העזרה האישית שלכם.

מפגש 12 – שלבו שלמות רוחנית
הרהרו על מסע הריפוי שלכם, שלבו פרקטיקות וחקרו כיצד שחרור בושה מטפח שלמות רוחנית.

אודות לורה שרון
לורה שרון, MA, ACC, היא מאמנת מקצועית המסייעת לאנשי מקצוע מצליחים ובעלי הישגים גבוהים לעבור מעבר לריקנות, חוסר שביעות רצון וביקורת עצמית כדי ליצור רוגע ושלווה מתמשכת. בעזרת חום, חמלה וכלים מבוססי ראיות, לורה מדריכה אנשים בהפיכת מאבקים פנימיים לנתיבים של חוסן ושמחה. היא חברה ותיקה ביקום הבריאות ומחברת המאמר הפופולרי 10 טיפים שיעזרו לכם להפסיק לבייש את עצמכם.

צרו קשר עם לורה: https://bit.ly/WULauraSharon

מפגשים אלה יוקלטו. כל המשתתפים במצלמה או במיקרופון עשויים להיראות ולהישמע בהקלטה.

ההקלטה תכיל הקלטות צ'אט.

מומלץ להשתתף במפגש החי במקרה שההקלטה פגומה או נכשלת בצורה כלשהי.

הצהרת אחריות מ-The Wellness Universe: תוכנית זו עשויה להציע מידע בריאותי, רווחה ותזונה והיא מיועדת למטרות חינוכיות בלבד. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול. אם יש לך חששות או שאלות בנוגע לבריאותך, עליך תמיד להתייעץ עם רופא או איש מקצוע אחר בתחום הבריאות. אל תתעלם, תימנע או תעכב קבלת ייעוץ רפואי או ייעוץ הקשור לבריאות מאיש המקצוע בתחום הבריאות שלך בגלל משהו שאולי קראת, שמעת או צפית כאן. השימוש בכל מידע המסופק בתוכנית זו הוא על אחריותך בלבד.

התפתחויות במחקר הרפואי עשויות להשפיע על הייעוץ הבריאותי, הרווחה, הכושר והתזונה שעשוי להיות משותף כאן. לא ניתן להבטיח שהמידע הכלול בתוכנית זו תמיד יכלול את הממצאים או ההתפתחויות הרלוונטיים ביותר ביחס לחומר הספציפי.

המומחים בתוכנית חולקים אתכם כלים, שיטות וידע מתוך כוונה כנה ונדיבה לסייע לכם במסע הבריאות והרווחה שלכם. אנא צרו איתם קשר בכל שאלה שיש לכם בנוגע לטכניקות או למידע שסיפקו. הם ישמחו לסייע לכם עוד!