בניתוח השוואתי זה, דייב פאלומבו מפרק את הפיצול Push/Pull/Legs (PPL) לעומת משטר האימון המסורתי של חלק גוף אחד ליום. הוא מעריך את היעילות, האפקטיביות ויכולת ההסתגלות של כל שיטה בהשגת צמיחת שרירים ורווחי כוח.
התחבר הרשם