LMTV #252: יוגה לחיים מחודשים (Denyse LeFever)

מציאת איזון ושמירה על רווחה יכולה להיות מאתגרת, במיוחד עבור אלו המתמודדים עם מחלות כרוניות. עבור אנשים רבים, המסע לבריאות גופנית ונפשית דורש לעתים קרובות גישה מותאמת המתחשבת באתגרים הייחודיים העומדים בפניהם.

יוגה הוכרה זה מכבר ככלי רב עוצמה לקידום בריאות גופנית ונפשית. תנועותיו העדינות, הנשימה הממוקדת וההיבטים המדיטטיביים מספקים גישה הוליסטית לבריאות, מה שהופך אותו לתרגול אידיאלי עבור אנשים עם מצבים כרוניים. מחקרים מראים שיוגה יכולה לשפר את הגמישות, הכוח והשיווי משקל, שהם חיוניים למניעת נפילות ולשמירה על ניידות ככל שאנו מתבגרים. יתרה מכך, הדגש של יוגה על מיינדפולנס והפחתת מתח יכול להועיל באופן משמעותי לבריאות הנפש, לעזור להקל על סימפטומים של חרדה ודיכאון המלווים לעיתים קרובות מחלות כרוניות.

לפרק הזה של Life Mastery TV, אני נרגש לקבל את פני דניס לפבר, תרפיסטית ביוגה עם ניסיון עשיר בעבודה עם קשישים. דניס הקדישה את הקריירה שלה לעזור לאנשים עם מחלות כרוניות לגלות מחדש את החיוניות שלהם ולחיות חיים מלאים ופעילים יותר באמצעות תרגול טרנספורמטיבי של יוגה. להלן כמה מהנושאים שאנו מתכננים לדון בהם:
* גישה הוליסטית לבריאות
* ניהול מצבים כרוניים
* הוראת יוגה לעומת יוגה תרפיה
* ניהול מתח באמצעות יוגה

הצטרפו אלינו כדי לקבל הבנה ברורה כיצד יוגה יכולה להיות כלי רב עוצמה לניהול מצבים כרוניים ולשיפור הרווחה הכללית. למד כיצד שיטות הוליסטיות המתייחסות להיבטים הפיזיים, הנפשיים, הרגשיים והרוחניים של הבריאות יכולים להוביל לחיים מאוזנים ומספקים יותר. קחו חלק פעיל במסע הבריאות שלכם והביאו את התובנות הללו לשגרת היומיום שלכם. העצים את עצמך לאמץ את "חיים מחודשים"!

על דניס לפבר
--------------------
Denyse LeFever היא מטפלת יוגה מוסמכת בעלת הסמכות נוספות ב-iRest®, I AM™ Yoga Nidra, ו-Chair Yoga and Chair Yoga Dance. היא גם מאמנת אורח חיים בתוכנית למניעת סוכרת דרך אוניברסיטת וירג'יניה.

המסע של דניזה עם היוגה החל בשנות העשרה שלה, תקופה שבה חיפשה הקלה מהלחץ והחרדה של מבחנים סטנדרטיים. התרגול והמדיטציה העדינים המבוססים על האטה לא רק עזרו לה לעבור לבגרות אלא גם סיפקו תחושת איזון במהלך 30 שנות הקריירה שלה בעסקים גלובליים. כשהתקרבה לשנים האחרונות, אביה אובחן כחולה דמנציה. היא גילתה שתנועה למוזיקה הפכה לדרך להתחבר לאביה כאשר הוא כבר לא יכול לתקשר מילולית. תנועות עדינות ותחושת חיבור שלאחר מכן הזכירו לה את החוויות המוקדמות שלה עם יוגה.

למידע נוסף בכתובת https://LavenderOmWellness.com