1 שעה צ'יגונג עם 8 ברוקד משי

התחל את היום שלך בצורה הטובה ביותר, קח נשימה עמוקה ובואו להזיז קצת צ'י

תרגול לרווחה מלאה - התמקד בנשימה, תנועות איטיות, תנועות עמוקות, מתיחות, מדיטציה, מרידיאנים, נקודות אקופרסורה ומערכת הלימפה.
כולל:
- שמונה ברוקיד משי
- שישה צלילים מרפאים
- תנוחת מיליון דולר

תרגול קבוע של שמונה ברוקד משי משפר את זרימת הדם ואת אנרגיית הצ'י שלך.

תרגול זה מספק דרך בטוחה לטפל בכל הגוף והוא מותח את הגידים, מה שהופך אותם לגמישים וגמישים כמו משי. מחזק את מערכת הלב, מגביר את הגמישות של עמוד השדרה והחלפת נוזל עמוד השדרה, משפר את החוזק והגמישות של הכתפיים והירכיים ובאמצעות הגעה על הבהונות משפר את שיווי המשקל והקואורדינציה, הנעת העיניים והזרועות משפרת את איכות המוח ומאפשרת הרפיה ובהירות מחשבה. זוהי שיטה פשוטה להשגת בריאות קורנת מבפנים ומבחוץ.

הקפצה, עוזרת להעיר את הגוף ולהחזיר את הרוח לגוף, מחזקת את אנרגיית הכליות, משפרת את העיכול, מחזקת את עמוד השדרה ותומכת במערכת החיסון.

הזרועות המתנדנדות והפיתול, משחרר מתח או מפחית סטייק גבינת כבד Nation משפר את העיכול ומרגיע את מערכת העצבים.

לשקוע/ לסנכרן את הצ'י
מביאים אור ומושכים אותו לתוך הדן התחתון.

מחזיקים את השמים, מאזן את המבער החם המשולש מאזן את מרידיאן קרום הלב, מוריד את פעימות הלב ולחץ הדם, מרפה שרירים מתוחים נוקשים, מיישר מחדש את שרירי הגב ואת עמוד השדרה והתחתון תנועה זו עוזרת להעלים עייפות.

ציור הקשת, מגביר את קיבולת הריאות טונפיז את הכליות מחזק ומרפה את המותניים מחזק את הרגליים הברכיים והגב אפילו הכתפיים הדו-ראשי והאמות מותנים ומאזנים מחוזקים תפקודי המוח משתפרים בגלל התנועות המתואמות.

הפרדת שמים וארץ מאזנת את מרידיאן הקיבה והטחול ומווסתת את הכבד וכיס המרה.

הדרקון או הינשוף מסתכלים לאחור, מחזק את מערכת העצבים המרכזית המוח וחוט השדרה, מגביר את הגמישות של שרירי הצוואר ושבירת סטגנציה בחוליות הצוואר מחזק את העיניים ומרידיאני הכבד מכשכש בזנבו איזון הכליה והלב מפעילים את כל היין והיאנג מרידיאן על הגוף והירכים התחתונות מגבירים את הזרועות והירכיים. גמישות בעמוד השדרה משחררת סטגנציה ומקדמת את זרימת הדם.

אגרוף עם עיניים כועסות, משפר כוח ואנרגיית צ'י מגבירה את החיוניות איזון כיס המרה ומרידיאני הכבד משפר את הרגשות ומקדם צ'י וזרימת דם.

כפוף אחורה ואז קדימה, מחזק את הכליות ואיזון הפסולת הוא מרידיאני הכליות ושלפוחית ​​השתן ומגביר את הגמישות בעמוד השדרה.

הרמת העקבים, זה מחזק את זרימת אנרגיית הצ'י לעמוד השדרה והמוח ממריץ את נקודות הדיקור בכפות הרגליים
ממריץ את זרימת האנרגיה דרך כלי שליטה והתעברות
מחזק את הקרסוליים ושרירי השוקיים.

התלבשו בנוחות, הצטרפו ותהנו מהיתרונות שיש לצ'יגונג להציע לכם.

כל השיעורים מוקלטים אז, אל דאגה אם פספסתם את השיעור הוירטואלי, עדיין תוכלו להירשם ולצפות, כשנוח לכם, כמה פעמים שתרצו.

*לא כל התרגילים מתאימים לכולם. כדי להפחית את הסיכון לפציעה, התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת תוכנית אימונים זו או כל שהיא. ההנחיות והעצות המוצגות אינן בשום אופן להבטחת כלשהן או להיחשב כתחליף לייעוץ רפואי.