תן לעצמך עיסוי עצמי לניקוז לימפתי 3 שיעורים

חינם לכולם להצטרף!🎉 תרומות יתקבלו בברכה ומוערכת מאוד✨
ישנם שלושה תפקידים עיקריים של מערכת הלימפה: הראשון הוא שמירה על מאזן הנוזלים, השני הוא הקלה על ספיגת השומנים התזונתיים ממערכת העיכול לזרם הדם לצורך חילוף חומרים או אחסון, והשלישי הוא שיפור והקלה על מערכת החיסון. מערכת.

עיסוי לימפתי: ניקוז לימפתי פשוט (SLD). טכניקות ניקוז לימפה מספקות גירוי קבוע של כלי הלימפה מתחת לעור. מערכת הלימפה מהווה חלק מרכזי ממערכת החיסון שלנו, ולכן היא חלק חשוב בשמירה על בריאותנו.​ המטרה שלנו היא לעזור לגוף לשמור על זרימת דם תקינה , איזון נוזלים בגוף ותפקודים חיסוניים.

S​LD הוא סוג של עיסוי עדין המעודד את ניקוז בלוטות הלימפה ואת תנועת נוזלי הלימפה מסביב לגוף על ידי מניפולציה עדינה של אזורים ספציפיים בגוף שלך כדי לעזור ללימפה לעבור לאזור עם כלי לימפה עובדים.

ניקוז לימפה ידני (MLD)
MLD הוא עיסוי קל, מותח את העור (מתיחה, דחיסה, החלקה, כדי להמריץ את מערכת הלימפה ולקדם את תנועת נוזל הלימפה בכל המערכת) המסייע לקדם את תנועת נוזל הלימפה החוצה מהגפה הנפוחה. אין לבלבל את זה עם עיסוי מסורתי. MLD מתמקד במיוחד בכלי הלימפה כדי לסייע בזרימת נוזל הלימפה. הטיפול מוחל תחילה על האזורים הלא מושפעים שלך, מה שמאפשר לנוזל לצאת מהאזור הפגוע, או "להסיר גודש" של האזור. MLD עוזר לפתוח את אוספי הלימפה הנותרים הפועלים ולהעביר חלבון ונוזל לתוכם, כמו גם לעזור להאיץ את זרימת נוזל הלימפה דרך הלימפה.
מכיוון שנימים לימפתיים נמצאים בדרמיס העיסוי שלך עדין, אתה מתפעל בעדינות באזורים מסוימים בגוף עם מגע קל בלבד.

טכניקות נשימה עמוקות הנקראות נשימה סרעפתית נעשות בדרך כלל בתחילת ובסוף פגישה טיפולית כדי לסייע בפתיחת מסלולי הלימפה העמוקים. זה לא רק מרגיע, אלא גם עוזר להגביר את תנועת הנוזלים לכיוון הלב.
חשוב להקפיד על לחות טובה - שתו מספיק מים לפני ואחרי העיסוי.

כל שיעורי LiL מוקלטים אז אל תדאג אם פספסת שיעור בשידור חי, פשוט הירשם מתי שנוח לך וצפה בשיעור לפי דרישה כמה פעמים שתרצה.

למד על מערכת הלימפה:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

*עיסוי ניקוז לימפתי נחשב בדרך כלל בטוח ובעל סיכון נמוך. עם זאת, טכניקה זו עשויה להיות לא בטוחה עבור אנשים עם מצבים שיכולים להזיז את נוזל הלימפה בחזרה ללב או לכליות. מצבים אלו כוללים: קרישי דם.

​**למעט אנשים יש תגובות שליליות לעיסוי ניקוז לימפתי. עם זאת, יש אנשים שמתלוננים על כאבי ראש, בחילות ועייפות. כאשר זה קורה, עליך לשאול את ספק שירותי הבריאות שלך לגבי ניהול תופעות הלוואי שלך.

*** גב' פאוליני אינה איש מקצוע רפואי. התוכן בסדרה זו אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. פנה תמיד לייעוץ של ספקי הבריאות המוסמכים שלך בכל שאלה שיש לך בנוגע למצב רפואי.