שיעור חבילה 45 דקות לפי דרישה שיעבוד על כל הגוף שלך. אתה יכול להשתמש באר/כיסא או בקיר. בתוספת משקלים של שני קילו, כדור בר קטן אם יש לך אחד, ורצועת התנגדות ארוכה.
התחבר הרשם