רוגע הוא מיומנות: כלים לחוסן בתקופות של אי ודאות

Expert: Adrianne Lind

Recorded Program Recorded Session

Free

Join

1

Session
911

Total Learners Enrolled
English

Audio Language

Description

Discussion

Rating

Class Ratings

Class Rating

This Discussion Board is Available to Registered Learners Only.

מה אם רוגע הוא לא משהו שמחכים לו אלא משהו שמתרגלים?
מפגש חי זה, בן 30 דקות, מציע כלים מעשיים, מבוססי גוף, לוויסות תגובת הלחץ ולשיקום יציבות פנימית.

המשתתפים ילמדו שלוש טכניקות נשימה פשוטות, טאפינג EFT עם הצהרות חיוביות, מודעות לגוף, הכרת תודה ויומן קצר לתמיכה ברוגע ובחוסן בתקופות מאתגרות.

המפגש הוא:
• מודע לטראומה
• מבוסס גוף
• שפה פשוטה
• ללא עקיפה רוחנית
• ישים באופן מיידי

0-3 דקות | הגעה + נקודת בסיס
3-8 דקות | מיומנות 1: ויסות נשימה
8-13 דקות | מיומנות 2: טאפינג EFT + הצהרות חיוביות
13-18 דקות | מיומנות 3: נשימה ממוקדת
18-22 דקות | איפוס מודעות לגוף
22-25 דקות | הכרת תודה כוויסות
25-28 דקות | יומן סיום
28-30 דקות | אינטגרציה

מה המשתתפים לומדים
• שלושה כלים ברורים
• מתי להשתמש בכל כלי
• כיצד לתרגל באופן עצמאי

Program Details

{{ session.minutes }} minute session

Upcoming No Recording Recorded Session Live class

About Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

View Profile

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

Multiple Experts

Expert: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

Classes: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}