מעיין הנעורים של הטקסים הטיבטיים

🍃"חמשת הטקסים הטיבטיים נחשבים לתרגול עתיק יומין שקיים כבר יותר מ-2,500 שנה. זוהי מערכת תרגילים הדומה ליוגה, המדגישה רצף תנועה מתמשך. היא נוצרה והועברה מדור לדור של נזירים טיבטים, למרות שמקורם עדיין שנוי במחלוקת, אך היא זכתה לפופולריות במערב על ידי פיטר קלדר בשנת 1939. 

חמש התנוחות הן כדלקמן:

- סיבוב טיבטי.
- שכיבה לתנוחת מטה כלפי מעלה.
- תנוחת ארנב/קידה לתנוחת גמל.
- תנוחת מטה לתנוחת שולחן הפוך או תנוחת קרש כלפי מעלה.
- כלב כלפי מעלה לכלב כלפי מטה.

יתרונות הטקסים הטיבטיים: 
• מראה צעיר
• שינה טובה יותר 
• הקלה מכאבי מפרקים וגב
• זיכרון משופר
• ירידה במשקל
• ראייה משופרת
• כוח פיזי משופר
• סיבולת ומרץ מוגברים
• בריאות רגשית ונפשית משופרת

רבים מאמינים שזה מושג מכיוון שחמשת הטיבטים מורכבת מתרגילים המגרים את בלוטות המערכת האנדוקרינית. המערכת האנדוקרינית כוללת את בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, בלוטות יותרת התריס, בלוטות יותרת הכליה, לבלב, שחלות (אצל נשים) ואשכים (אצל גברים). בלוטות אלו פועלות יחד, ותפקידן הוא לווסת את חילוף החומרים, הרבייה, הגדילה, השינה, תהליך ההזדקנות והתפקוד הכללי של הגוף. המערכת האנדוקרינית משפיעה על רוב האיברים בגוף באמצעות הורמונים.

תרגיל 5 הטקסים הטיבטיים הוא רצף של תנועות וניתן להשלים אותו בפחות מעשרים דקות. מומלץ לאדם לחזור על כל טקס 21 פעמים ולבצע את הרצף כולו פעם עד שלוש פעמים ביום.

הטקסים הטיבטיים מתורגלים בצורה הטובה ביותר על קיבה ריקה.

כל השיעורים מוקלטים, לכן אל דאגה אם פספסתם שיעור, עדיין תוכלו להירשם ולצפות כרצונכם כמה פעמים שתרצו.

*לא כל התרגילים מתאימים לכולם ותוכנית אימונים זו או כל תוכנית אימונים אחרת עלולה לגרום לפציעה. יש להתייעץ תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלכם לפני תחילת כל תוכנית אימונים, במיוחד אם יש לכם מצב כרוני או חוזר.

**התוכן בסדרה זו אינו מיועד להחליף ייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול. פנו תמיד לייעוץ של נותני שירותי בריאות מוסמכים בכל שאלה שיש לכם בנוגע למצב רפואי.