למד ותרגל את הטקסים הטיבטים

✨תרומות למפגש זה יתקבלו בהערכה רבה 💌🙏💞

✨בשיעור זה קסאונדרה מנחה אותך בהדגמות צורה נכונה, נשימה והתאוששות לכל טקס לפני מתיחות וביצוע תרגול 21 חזרות יומי.

🍃"נאמר כי חמשת הטקסים הטיבטים הם תרגול עתיק שקיים כבר יותר מ-2,500 שנה. זוהי מערכת של תרגילים הדומה ליוגה המדגישה רצף רציף של תנועה. נוצרה ועברה לאורך דורות של נזירים טיבטים, למרות שמקום מוצאם עדיין שנוי במחלוקת, הוא זכה לפופולריות במערב על ידי פיטר קלדר ב-1939. 

חמש העמדות הן כדלקמן:
- ספין טיבטי.
- נוטה לתנוחת צוות כלפי מעלה.
- תנוחת ארנב/קשת לגמל.
- מטה כדי להפוך שולחן או תנוחת קרש כלפי מעלה.
- כלב כלפי מעלה עד כלב כלפי מטה.

יתרונות הטקסים הטיבטים: 
• מראה צעיר
• שינה טובה יותר 
• הקלה בכאבי מפרקים וגב
• זיכרון מוגבר
• ירידה במשקל
• שיפור הראייה
• שיפור בכוח הפיזי
• סיבולת ומרץ מוגברים
• בריאות רגשית ונפשית משופרת

רבים מאמינים שזה מושג מכיוון שחמשת הטיבטים מורכבים מתרגילים המגרים את בלוטות המערכת האנדוקרינית. המערכת האנדוקרינית כוללת את בלוטת יותרת המוח, בלוטת התריס, בלוטות הפאראתירואיד, בלוטות יותרת הכליה, הלבלב, השחלות (בנשים) והאשכים (בגברים). בלוטות אלו פועלות כולן יחד, ותפקידן לווסת את חילוף החומרים של הגוף, הרבייה, הגדילה, השינה, תהליך ההזדקנות והתפקוד הכללי. המערכת האנדוקרינית משפיעה על רוב האיברים בגוף באמצעות הורמונים.

תרגיל 5 הטקסים הטיבטים, הוא רצף של תנועות וניתן להשלים אותו תוך פחות מעשרים דקות. מומלץ לאדם לחזור על כל טקס 21 פעמים ולבצע את כל הרצף פעם אחת עד שלוש פעמים ביום".

הטקסים הטיבטים מתורגלים בצורה הטובה ביותר על בטן ריקה.

כל השיעורים מוקלטים אז אל דאגה אם פספסתם שיעור, עדיין תוכלו להירשם ולצפות מתי שנוח לכם כמה פעמים שתרצו.

*לא כל התרגילים מתאימים לכולם ותוכנית אימונים זו או כל תוכנית אחרת עלולה לגרום לפציעה. התייעץ תמיד עם ספק הבריאות שלך לפני תחילת כל תוכנית אימונים, במיוחד אם יש לך מצב כרוני או חוזר.

**התוכן בסדרה זו אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי. פנה תמיד לייעוץ של ספקי הבריאות המוסמכים שלך בכל שאלה שיש לך בנוגע למצב רפואי.