$50
OR
$35
יום 0: בסיס - 10 ימים של שחרור מתח כאשר הלחץ מצטבר
Expert:
Adrianne Lind
Recorded Program
Recorded Session
$ 50
OR
$35
-
1Session
-
EnglishAudio Language
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}Subtitle Options
-
3Day 0: Baseline Journal A4Day 0 — Baseline Journal LetterDaily Breathwork & Gentle Yoga PracticeResources
-
Certification
Description
Discussion
Rating
Class Ratings
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
This Discussion Board is Available to Registered Learners Only.
ברוכים הבאים לקורס שחרור מתחים בן 10 ימים כאשר הלחץ מצטבר.
בין אם אתם מתמודדים עם אבל, שינויים גופניים או מתקשים להתמודד עם לחץ בעולמנו המורכב, ברוכים הבאים! תלמדו על PIES ושיטת CALM.
בכל יום, אתם מוזמנים לתרגל את שיעור הנשימה והיוגה העדינה בן 60 הדקות הכלול כאן. כל יום. אתם בוחרים את השעה ביום אבל הישארו איתה.
כלול גם הנחיה יומית ואישור ביומן. תרגלו גם אותם כל יום. עקביות היא המפתח, והתוצאות יהיו גלויות.
בסוף 10 הימים שלנו, תקבלו יומן תוכנית תחזוקה של 7 ימים כבונוס.
המשיכו בתרגול היומי שלכם של נשימה ויוגה עדינה, כולל ההנחיה והאישור ביומן. מה שנוסף הוא מדיטציה יומית של 15-60 דקות.
לפני שנתחיל מחר, תרגלו את שיעור הנשימה והיוגה העדינה. זה יהיה אירוע יומי ב-11 הימים הבאים. לאחר מכן קחו רגע היום כדי לבדוק את עצמכם.
שימו לב לגוף שלכם, לאנרגיה שלכם ולרגשות שלכם. כתבו כמה הערות ביומן שלכם (עמוד אחד לכל יום) על איך אתם מרגישים באותו רגע. זהו קו הבסיס שלכם. נחזור לכאן ביום ה-10 כדי לשים לב להתקדמות שלכם.
rootedfor.care
בין אם אתם מתמודדים עם אבל, שינויים גופניים או מתקשים להתמודד עם לחץ בעולמנו המורכב, ברוכים הבאים! תלמדו על PIES ושיטת CALM.
בכל יום, אתם מוזמנים לתרגל את שיעור הנשימה והיוגה העדינה בן 60 הדקות הכלול כאן. כל יום. אתם בוחרים את השעה ביום אבל הישארו איתה.
כלול גם הנחיה יומית ואישור ביומן. תרגלו גם אותם כל יום. עקביות היא המפתח, והתוצאות יהיו גלויות.
בסוף 10 הימים שלנו, תקבלו יומן תוכנית תחזוקה של 7 ימים כבונוס.
המשיכו בתרגול היומי שלכם של נשימה ויוגה עדינה, כולל ההנחיה והאישור ביומן. מה שנוסף הוא מדיטציה יומית של 15-60 דקות.
לפני שנתחיל מחר, תרגלו את שיעור הנשימה והיוגה העדינה. זה יהיה אירוע יומי ב-11 הימים הבאים. לאחר מכן קחו רגע היום כדי לבדוק את עצמכם.
שימו לב לגוף שלכם, לאנרגיה שלכם ולרגשות שלכם. כתבו כמה הערות ביומן שלכם (עמוד אחד לכל יום) על איך אתם מרגישים באותו רגע. זהו קו הבסיס שלכם. נחזור לכאן ביום ה-10 כדי לשים לב להתקדמות שלכם.
rootedfor.care
Program Details
{{ session.minutes }} minute session
Upcoming
No Recording
Recorded Session
Live class
About Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
Learners (5)
View AllAlso Included in Bundles (1)
View
{{ one_class.rate }} 
Other Classes by Adrianne Lind ({{classes.count}})
View
- Add to Calendar
- Message Instructor
- Add to Calendar
- Message Instructor
- Download Resources
- Edit Bundle
- Delete Bundle
- Add to Calendar
- Edit Class
- Message Registrants
- View Report
- Delete Class
Join 
- Add to Calendar
- Add to Calendar