תרגלו סדרה של תנוחות יוגה, היוצרות מרחב בגוף ומאריכות את עמוד השדרה. עדיין את המוח במדיטציה ולחוות הרפיה עמוקה ביוגה נידרה מודרכת. יוגה נידרה תכלול סנקלפה, אישור לטפח שלווה.
התחבר הרשם