התעוררות אנרגיה באמצעות אכילה קדושה, נשימה ותנועה מגולמת

זוהי חוויה טרנספורמטיבית שנועדה לחבר מחדש את התלמידים לאינטליגנציה של גופם. בשיעור זה, נחקור כיצד אנו אוכלים, כיצד אנו נושמים וכיצד אנו נעים לא למען ביצועים או שלמות, אלא למען נוכחות, חיוניות ואיזון רגשי.

באמצעות עבודת נשימה, הזנה מודעת ותנועה גופנית עדינה, התלמידים ילמדו את חשיבות האנרגיה שלהם, כיצד לקרקע את מערכת העצבים שלהם ולבנות מערכת יחסים עמוקה יותר עם העצמי.

למה זה חשוב:
בעולם הדורש תפוקה מתמדת, אנשים רבים מנותקים מהמסרים של גופם. אכילה ללא מחשבה, נשימה לא מודעת ותנועה מכנית משאירה אותם מדולדלים, חרדים או קהים.

קורס זה מזמין הפסקה קדושה כדי ללמוד כיצד להחזיר לעצמו את הגוף כמקדש, וכיצד נשימה, הזנה ותנועה יכולות להיות כלי ריפוי לחיי היומיום.

מטרות הקורס:
בסוף השיעור, התלמידים:

ילמדו את תפקיד הנשימה בוויסות רגשי ובאיזון אנרגטי

טכניקת נשימה לקרקע, צלילות ורוגע

יבינו אוכל כתדירות וכיצד הרגלי אכילה משפיעים על אנרגיה ומצב רוח

יבנו טקסי אכילה פשוטים המזינים את הגוף והנפש כאחד

יחוו תנועה אינטואיטיבית ונגישה לעיבוד רגשות והחזרת חיוניות

יטפחו מודעות עצמית עמוקה יותר ואמון עצמי מגולם

סגנון הוראה:
קורס זה הוא אינטראקטיבי, מגולם ונשמה, שנועד להיות כוללני וחווייתי.

כל מפגש ישלב:

הוראה קצרה על נשימה, אוכל או תנועה

נשימה מודרכת (בישיבה, נגישה לכל הרמות)

רצפי תנועה עדינים (אינטואיטיביים, מקרקעים, מבוססי טראומה)

השתקפות או אינטגרציה (רישום יומן, דיון או חקירה פנימית)