השקת אתגר מפוכח ב-30 בספטמבר

השקת אתגר מפוכח ב-30 בספטמבר

תיאור הקורס: הצטרפו אלינו לאתגר המפוכח של 30 הימים בספטמבר וגלו את הכוח הטרנספורמטיבי של פיכחון 'פסק זמן'. בין אם אתה שתיין רגיל או נהנה מדי פעם מכוס יין, הפסקה מאלכוהול למשך חודש אחד - מה-1 עד ה-30 בספטמבר - יכולה להגביר משמעותית את הבריאות הפיזית שלך, לשפר את המיקוד המנטלי ולשפר את האיזון הרגשי. אתגר זה הוא הזדמנות להתחבר מחדש עם הגוף והנפש שלך, לטפח תחושה עמוקה יותר של התגלמות ורווחה. זה הזמן המושלם להתאזן מחדש אחרי הקיץ ולפני החגים.

למה להשתתף? פיכחון הוא יותר מסתם הימנעות מאלכוהול; זה קשור לחיבור מחדש עם הגוף שלך באמצעות התגלמות. תרגול מכוון זה של אכלוס מלא של הגוף שלך ולחוות את החיים במודעות מוגברת עוזר לך להסיר את ההשפעות המקהות של אלכוהול, ומאפשר לך להיות נוכח יותר עם האותות והרגשות של הגוף שלך. חיבור מחדש זה מגשר על הפער בין הנפש ללב, מגביר את המודעות העצמית, הזריזות הרגשית ותקשורת כנה.

הערכת הרגלי השתייה שלך: אפילו תקופה קצרה של התנזרות יכולה לספק תובנות חשובות לגבי הרגלי השתייה שלך. ספטמבר המפוכח מציע הזדמנות לראות כיצד אלכוהול משפיע על השינה, רמות האנרגיה ומצב הרוח שלך. לאחר ניקוי של 30 יום, תחווה צורה מותאמת אישית של 'נסיגה', המתגלה בבהירות וגמישות חדשים כדי להעצים את עונות הסתיו והחורף שלך,

עבור חלק, הגמילה הזמנית הזו יכולה גם לחשוף דפוסים אפשריים של תלות אפשרית ולעזור לך לקבל החלטות מושכלות יותר לגבי הצריכה העתידית שלך, מה שיוביל לשינויים חיוביים מתמשכים באורח החיים וברווחה שלך.

מה תלמדו:

קבע את מטרתך: הגדר את הסיבות שלך להשתתפות והגדר כוונות ברורות.

זהה את המטרות שלך: הגדר יעדים ברי השגה עבור האתגר ומעבר לו.

שמור על מחויבות: גלה שיטות עבודה כדי להישאר מחויבות לאורך כל החודש.

ניווט בסיטואציות חברתיות: למד אסטרטגיות לטיפול באירועים חברתיים ללא אלכוהול.

מדיטציית מיינדפולנס: תרגל טכניקת מדיטציה לבניית חוסן.

מפה תוכנית להצלחה: צור תוכנית מותאמת אישית כדי להבטיח הצלחה.

פרטי התוכנית: שיעור זה יספק לך את הכלים והתמיכה הדרושים כדי להשלים בהצלחה את אתגר ספטמבר המפוכח.

הצטרפו אלינו ותחוו את החופש והבהירות שהפיכחון יכול להביא לחייכם.