$5
OR
FREE
דגנים, מעיים וטוב לב: כיצד דגנים מלאים תומכים בך מאושר ובריא יותר
Expert:
Lisa Boesen, Certified Vegan Chef
Starts On
{{ single_class.display_time }}
$ 5
OR
FREE
- Add to Calendar
-
1Session
-
1Remaining Session
-
EnglishAudio Language
Description
Discussion
Rating
Class Ratings
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
This Discussion Board is Available to Registered Learners Only.
בריאות המעיים נמצאת בכל מקום בעולם הרווחה - אבל אתם לא צריכים תוספי מזון, אבקות או פרוטוקולים מסובכים כדי לתמוך במיקרוביום שלכם. אתם רק צריכים אוכל אמיתי, במיוחד את הדגנים המלאים הצנועים שהזינו את בני האדם במשך מאות שנים.
בספר "דגנים, מעיים וטוב לב", נחקור כיצד דגנים פשוטים ויומיומיים יכולים לתמוך בעיכול, באנרגיה, בחסינות וברווחה הכללית. תלמדו מדוע סיבים הם החברים הכי טובים של המעיים שלכם, כיצד דגנים מזינים את "הטובים" במיקרוביום שלכם, וכיצד לבנות ארוחות טעימות ומקוריות שישמרו על המעיים שלכם - ועל שארכם - תרגישו תוססים.
שיעור זה הוא פרקטי, מנפץ מיתוסים ומזין מאוד. בלי אופנות. בלי פחד. רק אוכל אמיתי, מדע אמיתי ודרכים מהעולם האמיתי להביא יותר טוב לצלחת שלכם.
מטרות למידה
1. להבין את הקשר בין דגנים מלאים לבריאות המעיים
• ללמוד כיצד סיבים תזונתיים תומכים בעיכול, שובע ומגוון המיקרוביום
• לחקור מדוע דגנים הם חלק יסודי בבריאות המעיים לטווח ארוך
2. לגלות מגוון דגנים מעבר לבסיס
• להכיר דגנים עתיקים, דגנים מדומה ואפשרויות בישול מהיר
• להבין את הטעם, המרקם והשימושים הטובים ביותר לכל אחד מהם
3. לבנות ארוחות ידידותיות למעיים בקלות
• להשתמש בנוסחאות פשוטות לקערות, סלטים ומנות חמות
• ללמוד כיצד לשלב דגנים עם שעועית, ירקות ושומנים בריאים לתזונה מאוזנת
4. לתרגל אסטרטגיות מעשיות לבישול יומיומי
• לבשל בכמות גדולה ולאחסן דגנים לארוחות קלות
• להפחית בזבוז ולהרחיב את התקציב עם מתכוני דגנים מגוונים
5. לצאת עם תוכנית "דגנים וטוב לב מעיים" מותאמת אישית
• לבחור שני דגנים חדשים לנסות
• לזהות שינוי קטן אחד לתמיכה בבריאות המעיים באופן מיידי
בספר "דגנים, מעיים וטוב לב", נחקור כיצד דגנים פשוטים ויומיומיים יכולים לתמוך בעיכול, באנרגיה, בחסינות וברווחה הכללית. תלמדו מדוע סיבים הם החברים הכי טובים של המעיים שלכם, כיצד דגנים מזינים את "הטובים" במיקרוביום שלכם, וכיצד לבנות ארוחות טעימות ומקוריות שישמרו על המעיים שלכם - ועל שארכם - תרגישו תוססים.
שיעור זה הוא פרקטי, מנפץ מיתוסים ומזין מאוד. בלי אופנות. בלי פחד. רק אוכל אמיתי, מדע אמיתי ודרכים מהעולם האמיתי להביא יותר טוב לצלחת שלכם.
מטרות למידה
1. להבין את הקשר בין דגנים מלאים לבריאות המעיים
• ללמוד כיצד סיבים תזונתיים תומכים בעיכול, שובע ומגוון המיקרוביום
• לחקור מדוע דגנים הם חלק יסודי בבריאות המעיים לטווח ארוך
2. לגלות מגוון דגנים מעבר לבסיס
• להכיר דגנים עתיקים, דגנים מדומה ואפשרויות בישול מהיר
• להבין את הטעם, המרקם והשימושים הטובים ביותר לכל אחד מהם
3. לבנות ארוחות ידידותיות למעיים בקלות
• להשתמש בנוסחאות פשוטות לקערות, סלטים ומנות חמות
• ללמוד כיצד לשלב דגנים עם שעועית, ירקות ושומנים בריאים לתזונה מאוזנת
4. לתרגל אסטרטגיות מעשיות לבישול יומיומי
• לבשל בכמות גדולה ולאחסן דגנים לארוחות קלות
• להפחית בזבוז ולהרחיב את התקציב עם מתכוני דגנים מגוונים
5. לצאת עם תוכנית "דגנים וטוב לב מעיים" מותאמת אישית
• לבחור שני דגנים חדשים לנסות
• לזהות שינוי קטן אחד לתמיכה בבריאות המעיים באופן מיידי
Program Details
{{ session.minutes }} minute session
Upcoming
No Recording
Recorded Session
Live class
About Lisa Boesen, Certified Vegan Chef
Lisa Boesen, Certified Vegan Chef
Lisa is an award‑winning author, speaker, and Certified Vegan & Plant‑Based Chef who helps plant‑curious grownups eat well with confidence, ease, and a sense of play. Her approach is rooted in experience, made for real life, and sparked with delicious — blending...
23 Learners (4)
View AllOther Classes by Lisa Boesen, Certified Vegan Chef ({{classes.count}})
View
{{ one_class.rate }} 
- Add to Calendar
- Message Instructor
- Add to Calendar
- Message Instructor
- Download Resources
- Edit Bundle
- Delete Bundle
- Add to Calendar
- Edit Class
- Message Registrants
- View Report
- Delete Class
Join 
- Add to Calendar
- Add to Calendar