בניית חשבון בנק לחוסן: שגרות יומיומיות לספורטאים

כשאנשים חושבים על חוסן נפשי, הם מדמיינים לעתים קרובות את הקאמבקים הגדולים - המהלך המנצח, הרגע שבו אתם מתגברים על כאב, המאבק שבו אתם מסרבים לוותר. אבל למדתי שחוסן נפשי לא נבנה רק ברגעים האלה. הוא נבנה בבחירות הקטנות והיומיומיות שאתם עושים כשאף אחד לא צופה.

במפגש הזה, אני הולך לעזור לכם לבחון לעומק את השגרה שלכם - הבקרים שלכם, איך אתם מתכוננים לאימונים, איך אתם מתאוששים אחריהם ואיך אתם נרגעים בלילה.

נתחיל בהערכה עצמית מהירה כדי שתוכלו לראות בדיוק היכן אתם מבצעים הפקדות - והיכן אתם עשויים לרוקן את חשבון הבנק של חוסן נפשי.

משם, אני אדריך אתכם כיצד להוסיף כוח לעתודות המנטליות שלכם בכל יום, כך שכאשר נפגעים נסיגות - והן יקרו - יהיה לכם על מה להישען. אני גם אציג לכם מחדש את מסגרת ה-ACT שלי - קבלו, אתגרו, נקו פעולה - כלי פשוט שתוכלו להשתמש בו כדי לאפס את החשיבה שלכם כאשר השגרה שלכם מחליקה או ספק מתגנב.

זה לא עניין של בניית יום מושלם. מדובר על צבירת ניצחונות קטנים ועקביים שמזינים את הגוף, הנפש והביטחון העצמי שלכם.

זה בשבילכם אם...

-אתם מרגישים שאתם משקיעים שעות אבל עדיין נתקלים בחומות נפשיות או פיזיות.

-אתם רוצים לבנות שגרות שישמרו עליכם יציבים, לא רק לטחון חזק יותר.

-אתם מוכנים לקחת אחריות על הניצחונות היומיים הקטנים שמצטברים לתוצאות גדולות.

עם מה תצאו משם

-תמונה של היכן אתם חזקים - והיכן החוסן שלכם יכול להזדקק ליותר הפקדות.

-הבנה ברורה של איך שגרות (בוקר, לפני אימון וערב) בונות את העתודות שלכם.

-דרך פשוטה להשתמש במסגרת ACT כאשר דברים לא הולכים כמתוכנן.

הרגל אחד של "הפקדה ראשונה" שתוכלו להתחיל להשתמש בו מיד כדי להגדיל את חשבון הבנק של החוסן שלכם.

אנא הביאו:

-יומן להרהורים
-ראש פתוח לפרספקטיבות חדשות

מפגש זה מובא אליכם על ידי TPN ו-The Wellness Universe.
אשמח לשרת אתכם כמנחי המפגש שלכם! האפשרויות המוצעות לתרומה או לשלם כפי יכולתך עוזרות לנו לתמוך בך ובקהילת TPN שלנו.
צור איתי קשר דרך הפרופיל של המרצה שלי. אני זמין בהודעה - אנא אפשר לי זמן להגיב. ניתן להזמין גם מפגשים אישיים במחיר מופחת. אני כאן כדי לתמוך במסע שלך!