$15
OR
FREE
ארבע טכניקות נשימה חיוניות לשלווה, שליטה ואנרגיה
Expert:
Lisa Charles
Recorded Program
Recorded Session
$ 15
OR
FREE
-
1Session
-
EnglishAudio Language
Description
Discussion
Rating
Class Ratings
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
This Discussion Board is Available to Registered Learners Only.
בשיעור זה תלמדו ארבע טכניקות נשימה פשוטות ומבוססות מדע, המסייעות לכם לווסת את מערכת העצבים שלכם, לשפר את המיקוד ולנהל את האנרגיה שלכם בדיוק. כל טכניקה מייצרת אפקט פיזיולוגי שונה - ומאפשרת לכם להרגיע לחץ, לייצב את דעתכם, להגביר את השליטה או לשקם את זרימת הנשימה הטבעית.
תלמדו:
נשימת שפתיים קפוצות להאטת הנשימה, לשיפור חילוף החמצן ולהפחתה מהירה של קוצר נשימה וחרדה
נשימת קופסה לייצוב מערכת העצבים, לחידוד המיקוד ולשיפור השליטה המנטלית - בשימוש על ידי אמנים עילית ואנשי מקצוע המתמודדים עם לחץ גבוה
נשימת 6-7-8 להרגעה עמוקה של הגוף, להשקיט את הנפש ולהתכונן למנוחה והתאוששות
נשימת חמשת הגלים לשיקום קצב נשימה חלק וטבעי וליצירת מצב של רוגע ואנרגיה מאוזנים
כל טכניקה משרתת מטרה ספציפית. שיעור זה יעזור לכם להבין מתי להשתמש בכל אחת מהן - ויעניק לכם כלים מעשיים לשינוי מכוון של מצבכם, בין אם אתם זקוקים לרוגע, צלילות או אנרגיה מחודשת.
תלמדו:
נשימת שפתיים קפוצות להאטת הנשימה, לשיפור חילוף החמצן ולהפחתה מהירה של קוצר נשימה וחרדה
נשימת קופסה לייצוב מערכת העצבים, לחידוד המיקוד ולשיפור השליטה המנטלית - בשימוש על ידי אמנים עילית ואנשי מקצוע המתמודדים עם לחץ גבוה
נשימת 6-7-8 להרגעה עמוקה של הגוף, להשקיט את הנפש ולהתכונן למנוחה והתאוששות
נשימת חמשת הגלים לשיקום קצב נשימה חלק וטבעי וליצירת מצב של רוגע ואנרגיה מאוזנים
כל טכניקה משרתת מטרה ספציפית. שיעור זה יעזור לכם להבין מתי להשתמש בכל אחת מהן - ויעניק לכם כלים מעשיים לשינוי מכוון של מצבכם, בין אם אתם זקוקים לרוגע, צלילות או אנרגיה מחודשת.
Program Details
{{ session.minutes }} minute session
Upcoming
No Recording
Recorded Session
Live class
Donation Based
$10
Suggested Donation
$20
$5
$3
Donate
About Lisa Charles
Lisa Charles
Lisa Charles—known as Yes! Coach Lisa—is a Brain-Body-Business Alignment Strategist, sought-after speaker, and high-performance coach who helps professionals regulate stress, optimize sleep, and lead with clarity, energy, and confidence. Her work blends science-backed...
Learners (1)
View AllOther Classes by Lisa Charles ({{classes.count}})
View
{{ one_class.rate }} 
- Add to Calendar
- Message Instructor
- Add to Calendar
- Message Instructor
- Download Resources
- Edit Bundle
- Delete Bundle
- Add to Calendar
- Edit Class
- Message Registrants
- View Report
- Delete Class
Join 
- Add to Calendar
- Add to Calendar