Yoga réparateur/Yin pour la connexion corps-esprit

Dans cette pratique de yoga douce et réparatrice, l'intention est d'initier une prise de conscience corporelle, une harmonisation avec le corps. La respiration est le meilleur outil pour unifier ces deux aspects, pour ressentir les sensations en imaginant ou en se concentrant sur sa respiration.

Cette connexion entre le corps et l'esprit commence par la conscience somatique – la conscience du soma, ou corps – qui nous aide à bouger et à reposer notre corps plus consciemment. Progressivement, on arrive à ressentir les sensations qui peuvent émerger dans le corps, le ventre, le cœur et l'esprit, tout en développant la concentration mentale nécessaire pour recevoir les messages que l'on reçoit. Plus vous laissez le corps et l'esprit travailler ensemble, plus vous comprenez et faites confiance à votre intuition.