Yoga réparateur pour la fatigue chronique et l'épuisement professionnel

Dans ce cours de 90 minutes de « Yoga réparateur pour la fatigue chronique et le burn-out », nous alternerons mouvements doux synchronisés avec la respiration pour régénérer progressivement l'énergie du corps, suivis de postures de yoga réparateur pour réduire le stress et relâcher les tensions. À l'aide d'accessoires de yoga (coussins, blocs, sangles et couvertures), nous explorerons des postures soutenues que nous maintiendrons 5 à 10 minutes chacune, permettant ainsi au corps de se détendre et de relâcher les tensions. Les interruptions verbales seront réduites au minimum afin de laisser à votre esprit le silence nécessaire à une véritable guérison. Si ces moments de silence vous sont difficiles, vous pouvez diffuser une musique douce et apaisante de votre choix pendant toute la durée du cours, chez vous. Si vous souhaitez des suggestions musicales, n'hésitez pas à me contacter directement.

Tous les accessoires sont facultatifs et peuvent être remplacés par d'autres objets du quotidien de forme similaire. Si vous souhaitez acheter des accessoires pour votre pratique :

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