Yoga et massage des yeux | Apprenez à soulager la fatigue oculaire et la fatigue

Souffrez-vous de fatigue oculaire à force de rester assis trop longtemps devant un ordinateur ? Vos yeux sont fatigués par trop de réseaux sociaux ? Avez-vous besoin de plisser les yeux pour voir les choses de loin ? Vos verres correcteurs vous donnent des maux de tête ?

Si l'une des situations ci-dessus (ou quelque chose de similaire) s'applique à vous, alors cet atelier de yoga et de massage des yeux est fait pour vous.

Nous vous offrons l'opportunité d'apprendre à soulager votre fatigue oculaire et à améliorer votre vision naturellement avec des exercices de yoga pour les yeux et des techniques de massage dans cet atelier.

Il s'agit d'un cours de yoga, donc je voudrais souligner que même si je vais me concentrer sur les exercices de yoga des yeux et les techniques de massage pendant notre temps ensemble, il y a trois éléments importants dont nous devons toujours garder à l'esprit pendant notre pratique. Ces éléments sont l'Asana (posture), le Pranayama (respiration) et le Dhyana (méditation). Il est important de maintenir une bonne posture, de prendre des respirations efficaces et de créer et de garder un esprit calme pendant votre pratique.

Il n'y a aucune exigence pour suivre ce cours; tous les niveaux sont les bienvenus ! Bien qu'il n'y ait aucune exigence, je vous recommande de porter des vêtements confortables et de garder un verre d'eau et un gant de toilette humide sur le côté pour une utilisation à la fin de l'atelier. La vie est imprévisible, mais je vous recommande également d'être dans un espace calme sans distractions pendant l'atelier, si possible. Je recommande également que la classe soit visionnée sur un écran plus grand, comme celui d'un PC, d'un ordinateur portable ou même d'un iPad ou d'une tablette, plutôt que sur un téléphone, mais ce n'est pas nécessaire.

L'objectif de ces cours est de vous enseigner les exercices et les techniques dont vous aurez besoin pour créer votre propre routine personnelle de yoga des yeux que vous pourrez pratiquer quand et où vous le souhaitez. Ce cours est récurrent, tous les derniers mercredis du mois, et chaque cours s'appuiera sur le cours précédent, introduisant chaque mois au moins une nouvelle technique de yoga oculaire, de massage et d'acupression que vous pourrez ajouter à votre répertoire personnel.