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Yoga de mobilité
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Conçu pour favoriser un vieillissement en pleine santé et une meilleure conscience corporelle, ce cours met l'accent sur la mobilité articulaire, la force et l'équilibre grâce à des mouvements intentionnels et structurés. Vous explorerez les postures progressivement et avec précision, en privilégiant l'alignement, la respiration et le contrôle plutôt que la fluidité des transitions.
Chaque séance comprend des exercices de respiration, des mouvements de mobilité ciblés et des postures tenues en pleine conscience, contribuant ainsi à améliorer la mobilité fonctionnelle et à développer la résilience au fil du temps. Des variations sont proposées tout au long du cours, ce qui en fait un espace accueillant pour tous les niveaux.
Chaque séance comprend des exercices de respiration, des mouvements de mobilité ciblés et des postures tenues en pleine conscience, contribuant ainsi à améliorer la mobilité fonctionnelle et à développer la résilience au fil du temps. Des variations sont proposées tout au long du cours, ce qui en fait un espace accueillant pour tous les niveaux.
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