Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

L'Univers du Bien-être accueille Laura Sharon, coach professionnelle certifiée ICF, en partenariat avec le programme Bien-être pour Tous, pour : Transformer la honte : Se libérer pour trouver le soulagement.

La honte peut insidieusement influencer nos pensées, nos relations et notre estime de soi. Si on l'ignore, elle peut nous empêcher de vivre pleinement, en toute confiance et sérénité. Ce cours en ligne, d'une durée de 6 mois et comprenant 12 séances, vous aide à comprendre la honte, à vous en libérer et à cultiver l'autocompassion grâce à des outils pratiques, des exercices de pleine conscience et des séances de réflexion guidée.

S'appuyant sur son article très lu, « 10 conseils pour vous aider à arrêter de vous culpabiliser », Laura Sharon combine coaching, réflexion et soutien de groupe dans un environnement sûr et bienveillant. Vous découvrirez comment nommer et transformer la honte, apaiser votre critique intérieure, réécrire les schémas limitants et accéder à une plénitude émotionnelle et spirituelle plus profonde.

« Lorsque nous apprenons à affronter la honte avec conscience et compassion, nous ouvrons la porte à la guérison, à la résilience et au soulagement. » ~ Laura Sharon

Réunions en direct les 2e et 4e mercredis du mois, de 19h à 20h (heure de l'Est), à partir du 14 janvier 2026.

Assistez en direct ou visionnez les séances enregistrées à votre convenance.

👉 INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT : https://bit.ly/WUTransformingShame

Valeur : 1 788 $
Coût : Participation libre

Don suggéré : 35 $ par séance

BIENFAITS

En participant à ce cours, vous pourrez :

● Identifier les schémas de honte et en réduire l’emprise.

● Transformer les pensées négatives en un dialogue intérieur bienveillant.

● Utiliser la pleine conscience, la respiration, le mouvement et la créativité pour guérir.

● Créer des liens et des réseaux de soutien solides et résilients face à la honte.

● Retrouver confiance en vous, résilience et un sentiment de plénitude plus profond.

APERÇU DU COURS

Séance 1 – Qu’est-ce que la honte ?

Apprenez à reconnaître la honte, à la définir avec vos propres mots et à réfléchir à sa présence dans votre vie.

Séance 2 – Nommer la honte

Découvrez le coût de la honte ignorée. Pratiquez la méditation de bienveillance envers vous-même et faites vos premiers pas vers la guérison.

Séance 3 – Analyser son dialogue intérieur

Identifiez le rôle du dialogue intérieur dans la construction de la honte. Découvrez des outils pour cultiver la bienveillance et le soutien envers soi-même.

Séance 4 – Faire taire sa voix intérieure critique

Apprenez à connaître votre voix intérieure critique et découvrez comment l’écriture, les mantras et la compassion peuvent l’apaiser.

Séance 5 – Réécrire son histoire

Explorez les récits que vous vous racontez sur la honte et apprenez à créer de nouveaux récits positifs.

Séance 6 – Développer son intelligence émotionnelle

Renforcez votre capacité à nommer et à gérer les émotions difficiles tout en cultivant votre résilience.

Séance 7 – Pratiquer la pleine conscience

Expérimentez la pleine conscience comme un outil pour apporter calme, clarté et guérison dans les moments de honte.

Séance 8 – Apprivoiser son corps

Écoutez ce que votre corps vous révèle sur la honte et relâchez les tensions par la respiration et le mouvement.

Séance 9 – Guérir par la créativité

Utilisez l'écriture, le dessin ou la musique pour exprimer et transformer la honte en énergie créative.

Séance 10 – Briser le silence des secrets

Découvrez comment partager en toute sécurité et poser des limites atténuent l'emprise de la honte.

Séance 11 – Demander de l'aide

Identifiez ce qui vous empêche de demander de l'aide et créez votre réseau de soutien personnel.

Séance 12 – Intégrer la plénitude spirituelle

Réfléchissez à votre cheminement de guérison, intégrez des pratiques et explorez comment la libération de la honte favorise la plénitude spirituelle.

À propos de Laura Sharon
Laura Sharon, titulaire d'une maîtrise et coach certifiée en coaching (ACC), accompagne les professionnels accomplis et performants à dépasser le vide intérieur, le mécontentement et l'autocritique pour accéder au calme et à une paix durable. Avec chaleur, compassion et des outils éprouvés, Laura guide les personnes dans la transformation de leurs luttes intérieures en sources de résilience et de joie. Elle est membre de longue date de The Wellness Universe et auteure de l'article à succès « 10 conseils pour vous aider à arrêter de vous culpabiliser ».

Retrouvez Laura ici : https://bit.ly/WULauraSharon

Ces séances seront enregistrées. Tous les participants, caméra ou micro activés, seront visibles et audibles dans l'enregistrement.

L'enregistrement inclura les échanges par chat.

Il est recommandé d'assister à la séance en direct au cas où l'enregistrement serait corrompu ou présenterait un quelconque dysfonctionnement.

Avertissement de The Wellness Universe : Ce programme peut proposer des informations sur la santé, le bien-être et la nutrition, et est conçu à des fins éducatives uniquement. Ces informations ne sauraient se substituer à un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. En cas de doute ou de question concernant votre santé, veuillez consulter un médecin ou un autre professionnel de santé. Ne négligez pas, n'évitez pas et ne retardez pas la consultation d'un professionnel de santé en raison d'informations lues, entendues ou visionnées ici. L'utilisation des informations fournies dans ce programme se fait à vos propres risques.

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