Série d'introduction aux rites tibétains

Les Cinq Rites Tibétains sont considérés comme une pratique ancestrale vieille de plus de 2 500 ans. Il s'agit d'un système d'exercices, proche du yoga, qui met l'accent sur une séquence continue de mouvements. Créés et transmis de génération en génération par des moines tibétains, bien que leur origine exacte soit encore sujette à débat, ils ont été popularisés en Occident par Peter Kelder en 1939.

Bienfaits des Rites Tibétains :

• Apparence plus jeune
• Meilleur sommeil

• Soulagement des douleurs articulaires et dorsales
• Amélioration de la mémoire

• Perte de poids
• Amélioration de la vision
• Amélioration de la force physique

• Amélioration de l'endurance et de la vigueur

• Amélioration de la santé émotionnelle et mentale

Nombreux sont ceux qui pensent que ces bienfaits sont dus aux exercices des Cinq Rites Tibétains, qui stimulent les glandes du système endocrinien. Ce système comprend l'hypophyse, la thyroïde, les parathyroïdes, les glandes surrénales, le pancréas, les ovaires (chez la femme) et les testicules (chez l'homme). Ces glandes agissent de concert pour réguler le métabolisme, la reproduction, la croissance, le sommeil, le processus de vieillissement et le fonctionnement général de l'organisme. Le système endocrinien influence la plupart des organes par le biais des hormones.

L'exercice des 5 Rites Tibétains consiste en une séquence de mouvements et peut être réalisé en moins de vingt minutes. Il est conseillé de répéter chaque rite 21 fois et d'effectuer la séquence complète une à trois fois par jour.

🌟COURS 1 : Introduction aux 5 Rites Tibétains : posture, mouvements corrects et respiration. Durant cette séance, des instructions et des démonstrations vous seront données avant de pratiquer ensemble une série de 7 répétitions, suivies d'étirements.✨

🌟COURS 2 : Pratique des 5 Rites en 15 répétitions. Il est important de visionner les instructions du Cours 1 au préalable, car seuls un rappel et une démonstration seront donnés pendant cette pratique.✨

🌟COURS 3 : Pratique quotidienne des 5 (7) Rites en 21 répétitions.

Il est très important de visionner le Cours 1, car aucune instruction ne sera donnée, seulement le décompte des répétitions.✨

🌟COURS 4 : Pratique quotidienne des 5 Rites✨

Étirez-vous toujours (bras, cou et mains) avant de commencer. Entraînez-vous.

Tous les cours LiL ​​sont enregistrés. Si vous avez manqué un cours en direct, pas d'inquiétude : inscrivez-vous quand vous le souhaitez et visionnez le cours à la demande, autant de fois que vous le désirez.

*Certains exercices ne conviennent pas à tous et ce programme, comme tout autre, peut entraîner des blessures. Consultez toujours votre professionnel de santé avant de commencer un programme d'exercices, surtout si vous souffrez d'une affection chronique ou récurrente.

**Le contenu de ce document ne saurait se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre santé.