Renforcement du plancher pelvien - 3 parties - Respiration * Engage * Mouvement

Expert: Gail Ericson

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La plupart des gens ne savent jamais s'ils font correctement leurs kegels ou leurs ascenseurs du plancher pelvien parce qu'ils ne peuvent pas voir ou nécessairement sentir quoi que ce soit. . Avoir un plancher pelvien qui peut se contracter et se détendre est important car c'est la base de votre tronc. Lorsque les kegels sont effectués correctement et de manière cohérente en combinaison avec le mouvement, tout votre corps en profite. et plancher pelvien.

Information additionnelle

Faire Kegel n'est pas toujours bon pour tout le monde. Si vous avez des problèmes tels qu'une urgence incontrôlable à uriner, des douleurs pelviennes, des douleurs lors de la vidange du bol, de la vessie ou avec le sexe, une lourdeur profonde dans l'aine ou une perte de bol, veuillez contacter un spécialiste du plancher pelvien près de chez vous. Regardez www.Pelvicrehab.com

Notez que cette classe n'est pas destinée à diagnostiquer, traiter ou remplacer les soins médicaux.

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À propos Gail Ericson

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Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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