Pratiques de méditation du Souffle de Vie

Le « Souffle de Vie »

désigne la force vitale, souvent liée à la spiritualité, et constitue une puissante pratique de pleine conscience.

Il existe différents styles de Souffle de Vie, que Cassaundra vous présentera tous deux lors de ces cours. Le premier (le plus courant) sera abordé lors de la première séance et le second (plus spirituel) lors de la deuxième.

Car le souffle est la vie de tous les êtres et est donc appelé « la vie de tous ». — Taittiriya Upanishad

La lumière intérieure est voilée par les ténèbres mentales. Le bienfait du pranayama réside dans sa capacité à lever ce voile, permettant ainsi à l'esprit de s'éclaircir et de se concentrer. Si le pranayama contribue à améliorer la santé et le bien-être physique, il s'agit d'un bienfait secondaire ; son principal avantage est la maîtrise des ondes mentales par la régulation du prana.

Se concentrer sur les sensations physiques et naturelles de la respiration permet d'ancrer la conscience, de cultiver la présence et de favoriser la relaxation. Cette pratique s'inspire souvent de traditions comme la pleine conscience, le yoga (pranayama) ou le Sheng Zhen Qi Gong, avec des variantes mettant l'accent sur la libération des tensions, la réception de l'énergie ou la connexion à son but.

Au cœur de cette pratique se trouve l'observation douce de l'inspiration (remplissage, réception de l'énergie) et de l'expiration (relâchement, lâcher prise) sans contrôler la respiration, permettant ainsi d'approfondir la présence et la paix intérieure, et de ramener son attention sur elle lorsque l'esprit s'égare.

Tous les cours LiL sont enregistrés.