Pranayama et flux - Online Class by Just Plain Yoga
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Pranayama et flux

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Commencez par des exercices de respiration guidée pour recentrer l'esprit et préparer le corps. Erica vous guide ensuite à travers un enchaînement inspiré de l'Ashtanga Vinyasa, reliant mouvement et respiration dans une séquence fluide et concentrée.

Ce cours met l'accent sur la régularité, la présence et la conscience intérieure. Si la force et la souplesse peuvent se développer progressivement, la véritable pratique réside dans l'observation sans jugement et la célébration des capacités de votre corps au quotidien.

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