La fontaine de jouvence des rites tibétains

Les Cinq Rites Tibétains sont une pratique ancestrale vieille de plus de 2 500 ans. Il s'agit d'un système d'exercices, proche du yoga, qui met l'accent sur une séquence continue de mouvements. Créés et transmis de génération en génération par des moines tibétains, bien que leur origine exacte soit encore débattue, ils ont été popularisés en Occident par Peter Kelder en 1939.

Les cinq postures sont les suivantes :

- La posture de la torse tibétaine.

- De la posture du bâton vers le haut.

- De la posture du lapin/arc à la posture du chameau.

- De la posture du bâton à la posture de la table inversée ou à la planche vers le haut.

- De la posture du chien tête en haut à celle du chien tête en bas.

Bienfaits des Rites Tibétains :

• Apparence plus jeune

• Meilleur sommeil

• Soulagement des douleurs articulaires et dorsales

• Amélioration de la mémoire

• Perte de poids

• Amélioration de la vision

• Amélioration de la force physique

• Amélioration de l'endurance et de la vigueur

• Amélioration de la santé émotionnelle et mentale

Nombreux sont ceux qui pensent que ces bienfaits sont dus au fait que les Cinq Rites Tibétains consistent en des exercices qui stimulent les glandes endocrines. Le système endocrinien comprend l'hypophyse, la thyroïde, les parathyroïdes, les surrénales, le pancréas, les ovaires (chez la femme) et les testicules (chez l'homme). Ces glandes agissent de concert pour réguler le métabolisme, la reproduction, la croissance, le sommeil, le vieillissement et le fonctionnement général de l'organisme. Le système endocrinien influence la plupart des organes par le biais des hormones.

L'exercice des 5 Rites Tibétains consiste en une séquence de mouvements qui peut être réalisée en moins de vingt minutes. Il est conseillé de répéter chaque rite 21 fois et d'effectuer la séquence complète une à trois fois par jour.

Il est préférable de pratiquer les Rites Tibétains à jeun.

Tous les cours sont enregistrés. Si vous manquez un cours, vous pouvez vous inscrire et le visionner à votre convenance, autant de fois que vous le souhaitez.

*Certains exercices ne conviennent pas à tous et ce programme, comme tout autre, peut entraîner des blessures. Consultez toujours votre professionnel de santé avant d'entreprendre un programme d'exercice, surtout si vous souffrez d'une affection chronique ou récurrente.

**Le contenu de cette série ne saurait se substituer à un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Consultez toujours un professionnel de santé qualifié pour toute question relative à votre état de santé.