Jour 0 : Référence - 10 jours de relâchement de la tension lorsque le stress s'accumule

Bienvenue à votre formation de 10 jours pour libérer les tensions face au stress.

Que vous soyez confronté à un deuil, à des changements corporels ou que vous ayez du mal à gérer le stress dans notre monde complexe, BIENVENUE ! Vous découvrirez les PIES et la méthode CALM.

Chaque jour, nous vous encourageons à pratiquer le cours de respiration et de yoga doux de 60 minutes inclus ici. Chaque jour. Vous choisissez le moment de la journée, mais tenez-vous-y.

Un journal de bord et une affirmation sont également inclus. Pratiquez-les également tous les jours. La régularité est essentielle et les résultats seront visibles.

À la fin de nos 10 jours, vous recevrez en bonus un journal de bord de 7 jours.

Poursuivez votre pratique quotidienne de respiration et de yoga doux, y compris le journal de bord et l'affirmation. Une méditation quotidienne de 15 à 60 minutes est également incluse.

Avant de commencer demain, pratiquez le cours de respiration et de yoga doux. Ce sera un exercice quotidien pendant les 11 prochains jours. Alors, prenez un moment aujourd'hui pour faire le point avec vous-même.

Soyez attentif à votre corps, à votre énergie et à vos émotions. Notez quelques notes dans votre journal (une page par jour) sur ce que vous ressentez à ce moment précis. C'est votre point de départ. Nous reviendrons ici le 10e jour pour constater vos progrès.

rootedfor.care