Drainage lymphatique manuel de la tête et du cou

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Les moyens les plus rapides pour nettoyer votre système lymphatique à la maison
• Buvez de l'eau. Tout d'abord, le moyen le plus rapide et le moins cher de nettoyer votre système lymphatique est peut-être de rester hydraté. ...
• Respirez profondément. ...
• Massage de drainage lymphatique manuel. ...
• Brosse à sec. ...

✨Le système lymphatique a trois fonctions principales : la première est le maintien de l'équilibre hydrique, la deuxième est la facilitation de l'absorption des graisses alimentaires du tractus gastro-intestinal vers la circulation sanguine pour le métabolisme ou le stockage, et la troisième est l'amélioration et la facilitation du système immunitaire.

Au cours de cette séance, nous nous concentrerons sur la stimulation et l'aide au drainage lymphatique de la tête, du visage et du cou (ganglions et vaisseaux lymphatiques).
ATTENTION : Si vous massez votre visage trop fort, vous risquez d'endommager la peau. Si vous constatez qu'elle s'agrippe, placez un peu d'huile sur le bout de vos doigts (ou sur la partie de la main que vous utilisiez) afin d'obtenir un mouvement de glisse plus doux. Comme les capillaires lymphatiques se trouvent dans le derme, votre massage est doux, vous manipulez délicatement certaines zones avec un simple toucher léger.

La technique de massage favorise le mouvement du liquide lymphatique, ce qui réduit ainsi le gonflement et les poches sous les yeux. De plus, le massage favorise l'apport d'oxygène autour du visage ainsi qu'une meilleure hydratation des cellules de la peau, ce qui conduit à un teint beaucoup plus sain et éclatant.

Il est recommandé de ne faire ce type de massage ciblé qu'une ou deux fois par semaine.

Tous les cours LiL ​​sont enregistrés, alors ne vous inquiétez pas si vous avez manqué un cours en direct, inscrivez-vous simplement à votre convenance et regardez le cours à la demande autant de fois que vous le souhaitez.

​Découvrez le système lymphatique :
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

*Le massage de drainage lymphatique est généralement considéré comme sûr et à faible risque. Cependant, cette technique peut ne pas être sûre pour les personnes souffrant de maladies qui peuvent ramener le liquide lymphatique vers le cœur ou les reins. Ces maladies comprennent : Caillots sanguins.

**Peu de personnes ont des réactions négatives au massage de drainage lymphatique. Certaines personnes se plaignent cependant de maux de tête, de nausées et de fatigue. Lorsque cela se produit, vous devez demander à votre professionnel de la santé comment gérer vos effets secondaires.

***Mme Paolini n'est pas une professionnelle de la santé. Le contenu de cette série n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour savoir si cela vous convient.
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