CORE - apprenez des exercices efficaces, sûrs et fonctionnels qui peuvent être effectués presque n'importe où

Lorsque je vois des clients en personne au LiveWell Center, la plupart des demandes concernent des exercices de base. Je n'enseigne pas les craquements ou les redressements assis, mais j'enseigne plutôt aux clients comment reconnaître leur cœur afin qu'ils puissent l'engager pour la plupart des exercices ou activités. Dans ce cours de 30 à 35 ans, je vous apprendrai votre tronc, puis je vous montrerai jusqu'à 8 exercices que vous pourrez pratiquer avec moi. Tout ce dont vous aurez besoin est un sol ou un banc, quelque chose à serrer entre vos genoux, comme une serviette enroulée, un oreiller ou un bloc de yoga. Vous voudrez peut-être aussi un rouleau en mousse 1/2. Ce cours convient à la plupart des niveaux de condition physique, car je montrerai des modifications pour la plupart des exercices.