Consommation de glucides hors saison et pré-concours

Dave Palumbo décrit les ajustements stratégiques de la consommation de glucides pour les bodybuilders passant des phases hors saison aux phases pré-concours. Il explique la raison qui justifie l'augmentation des glucides pendant la basse saison pour la croissance musculaire et l'énergie, plutôt que de les réduire avant la compétition pour améliorer la définition musculaire et la perte de graisse. Dave offre des informations sur le timing, les types de glucides et sur la façon de manipuler efficacement l'apport en glucides pour s'aligner sur les objectifs d'entraînement, garantissant ainsi aux athlètes de maintenir leurs performances tout en atteignant le physique souhaité. Ce guide fournit une compréhension claire du cycle des glucides et de son impact sur la composition corporelle tout au long des différentes étapes de préparation.