Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Bienveillance envers son corps : une alternative au cycle infernal de la « réparation » et du dégoût de son corps

Êtes-vous lassé(e) des influenceurs et célébrités prônant l’acceptation de soi et utilisant (et promouvant) désormais les injections pour maigrir (aussi appelées GLP-1) ?

Vous demandez-vous si une injection (ou une pilule) est la seule solution pour faire taire les envies de manger ?

Aimeriez-vous découvrir une approche non médicamenteuse pour faire la paix avec votre corps (vous souvenez-vous peut-être du Fen-Phen…) ?

Il est vraiment difficile d’avoir un corps dans la société actuelle !

Que vous ayez l’impression d’avoir été mis(e) à l’écart ces dernières années, ou que vous soyez las(se) de voir votre relation avec votre corps nuire à votre confiance en vous, à votre acceptation de vous-même ou à votre bonheur, la bienveillance envers votre corps vous permettra de prendre soin de vous et de votre corps, même si vous ne l’aimez pas.

Vous n'êtes pas obligé·e d'aimer votre corps pour vous sentir en sécurité, confiant·e et libre dans le monde, malgré les idées reçues.

Cette série en trois parties vous propose une autre façon d'appréhender votre corps, sans avoir à l'aimer, à le changer ou à vivre avec une honte constante.

Vous découvrirez également des pratiques et des outils simples pour cultiver la compassion et la paix intérieure. Chaque séance comprend une pratique d'ouverture, des informations fondées sur des preuves scientifiques concernant l'autocompassion et le respect de son corps, un sujet de discussion et une pratique de clôture.

Séance 1 : Jeudi 5 février :

Bienveillance envers son corps : L’« amour » de son corps n’est pas une obligation :

• Le spectre de l’image corporelle et le chemin qui mène de la haine de son corps à une relation apaisée avec lui

• L’acceptation de son corps : si cela n’a pas fonctionné pour vous, ce n’est pas de votre faute (et il existe d’autres options !)

• Pourquoi l’autocompassion est essentielle pour faire la paix avec son corps et ses bienfaits

Séance 2 : Mardi 10 février :

Bienveillance envers son corps : Pourquoi améliorer son « image corporelle » ne fonctionne pas (et comment y parvenir !) :

• Qu’est-ce que l’image corporelle et pourquoi elle ne se résume pas à votre corps (même si vous en avez parfois l’impression !)

• Élargir son champ de vision : trouver de la flexibilité et, par conséquent, la paix dans sa relation avec son corps

• Les pièges de l’image corporelle auxquels nous sommes tous sujets et comment les éviter

Séance 3 : Jeudi 12 février :

Bienveillance envers son corps : Améliorer sa relation avec son corps Corps :

• Comprendre l'autocompassion, la honte et votre relation à votre corps

• Un changement de perspective puissant qui peut transformer votre vie

• Des outils simples et pratiques pour continuer à cultiver la compassion envers son corps et aller plus loin

Chaque séance dure 60 minutes et sera enregistrée. La discussion se déroulera principalement par chat, mais à la fin, nous arrêterons l'enregistrement pour un échange plus confidentiel (avec ou sans vidéo) et répondrons à vos questions.

Vous recevrez également un exemplaire des deux exercices pour chaque séance, ainsi que d'autres ressources utiles.

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions !