Yoga suave y meditación

Sesión de yoga de 40 minutos: esta práctica es deliberadamente lenta y suave a medida que nos estiramos, restauramos y respiramos, canalizando la energía de la fuerza vital hacia usted y su cuerpo.

Seguido de 15 minutos de Yoga Nidra (meditación en shavasana): una vez que nos movamos a la postura del cadáver, lo llevarán a través de una meditación guiada de Yoga Nidra (sueño yóguico) para ayudar a inducir un estado profundo de relajación y angustia.

Únase a la Maestra Espiritual y Terapeuta de Bienestar, Cassaundra Paolini, mientras lo guía a través de esta sencilla práctica diseñada para estimular cada uno de sus chakras (desde la base hasta la coronilla) y ayudarlo a profundizar su práctica yóguica y su capacidad para experimentar la relajación. El yoga fue (y está) diseñado para traer equilibrio y armonía a tus chakras.

Todas las clases de LiL se graban, así que no te preocupes si te perdiste una clase en vivo, simplemente regístrate a tu conveniencia y mira la clase a pedido tantas veces como quieras.



*No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios puede provocar lesiones. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene alguna afección crónica o recurrente.

**El Contenido de esta serie no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otros proveedores de salud calificados con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.