Yoga restaurativo para la fatiga crónica y el agotamiento

En esta clase de 90 minutos de “Yoga Restaurativo para la Fatiga Crónica y el Agotamiento”, alternaremos movimientos suaves con respiración para recuperar energía lentamente, seguidos de posturas de yoga restaurativas para reducir el estrés y liberar la tensión. Mediante el uso de accesorios de yoga (bolsters, bloques, correas y mantas), encontraremos la manera de adoptar posturas con apoyo, donde permaneceremos de 5 a 10 minutos por postura, permitiendo que el cuerpo se relaje y libere la tensión. Habrá menos interrupciones con indicaciones verbales para brindarle a su mente el silencio que necesita para sanar de verdad. Si le resultan difíciles estos momentos de silencio, le invitamos a escuchar música suave y relajante de su elección durante la clase en casa. Si desea sugerencias musicales, no dude en contactarme directamente.

Todos los accesorios son opcionales y se pueden sustituir por otros artículos domésticos de forma similar. Si deseas comprar accesorios para tu práctica B, Halfmoon (cojines, tapetes, bloques, correas), visita ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15. Usa el código de afiliado STACEYYOGA15 para ahorrar un 15 %. Para cojines, correas, cojines de meditación o accesorios de yoga restaurativos hechos con sostenibilidad, visita www.lovemymat.com con el código de afiliado STACEY+LMM para ahorrar un 15 %.