Yoga para Mente Cuerpo Espíritu

Únase a Cassaundra, mientras ella instruye esta sesión de yoga para la mente, el cuerpo y el espíritu que fortalece, pone a tierra y desestresa.

El Yoga Integrativo nos permite una conexión poderosa entre la mente, el cuerpo y el espíritu, al incorporar diferentes estilos de yoga, con técnicas de respiración, meditación, etc. para crear una sesión completa y satisfactoria.

¡Establece tu intención para esta sesión de 1 hora!

Es importante calentar el cuerpo y los músculos, ya que mejora la flexibilidad, el rango de movimiento y reduce el riesgo de lesiones.

FLUJO DE YOGA
Flow es conocido por brindar a las personas mayor fuerza, músculos más flexibles, un corazón más saludable y menos síntomas de ansiedad, depresión y estrés porque, al igual que el ejercicio cardiovascular, aumenta la frecuencia cardíaca durante un período sostenido de tiempo.

YOGA RESTAURADOR
Esta forma de yoga es una práctica de relajación profunda de la mente y el cuerpo, que enfatiza el aspecto meditativo del yoga: la unión del cuerpo y la mente, ya que alivia el sistema nervioso y puede mejorar su bienestar general.

MEDITACIÓN
Mejora la memoria y la claridad mental, además de reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y estar más atento, también induce a un profundo estado de relajación.

Este estilo integrador ayuda a profundizar tu práctica yóguica y tu autoconciencia.

Esperamos tenerte en clase 🙏🏼🕉

Todas las clases de LiL se graban, así que no te preocupes si te perdiste una clase en vivo, simplemente regístrate a tu conveniencia y mira la clase a pedido tantas veces como quieras.

*No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios puede provocar lesiones. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tiene alguna afección crónica o recurrente.

**El Contenido de esta serie no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otros proveedores de salud calificados con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.